近日，马伊琍在微博上发布了一篇教育女儿爱马独立睡觉过程的感人长微博，她在微博里大致分享了，自己曾经为了让女儿早点养成独立睡觉的习惯，甚至狠心的采取“哭声免疫法”，即使听到女儿的哭声也充耳不闻，虽然这种方法仅用一晚就成功了，但是孩子仍然会断断续续的反复着要和自己一起睡，同时也遭到了母亲的埋怨，逼问：“她不是你亲生的吗？你急什么？”可谓着实经过了一番折腾，而现在，长大的小爱马已经主动的要离开妈妈自己睡觉了，反倒是马伊琍有些感伤：“ 现在的我，其实还会期待她偶尔有一天说妈妈，今晚我想跟你睡…”
孩子渐渐长大，许多家长都和马伊琍一样烦恼过、纠结过孩子的睡觉问题，其实这其中有两个原因，一方面是缘于孩子的习惯，他们从小在大人的爱抚中入睡，容易产生依恋的心理，导致不愿分开睡；另一方面可能与孩子害怕孤独、黑暗的恐惧心理有关，想让他们单独睡，就如同让他们“断奶”一样，这是个很不容易的过程。我们可以试着用下面的这些方法来解决这个问题：
一、削弱对父母的依恋心理。方法如下：
1. 睡觉前找个他喜欢的玩具陪着他来代替父母。
2.为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，请你在睡前花上10～15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来或者放他喜欢的录音带（音乐或故事都行），也可以自己给他讲故事、唱歌来陪他入睡，等他睡着了再离开 。
3. 睡前让他闭上眼睛，亲亲他的额头，使他感到父母的爱。
4. 如果哪天孩子有特殊原因，如生病，受委屈等要求与大人同睡，千万别拒绝，让他感到在他需要时爸爸妈妈随时在他身边。
5. 平时有一段独处的时间，节假日让他一个人在爷爷奶奶或外公外婆家里住上几天，有意识地培养孩子的独立精神。
6.有意的培养幼儿的独立性，比如孩子睡在大床上，必然处于中心位置，这种位置也给孩子一种暗示——他应该受到无微不至的照顾，现实中父母也是这样做的。久而久之，孩子就形成了依赖心理，很不利于他独立自理能力的培养。所以，让宝宝一个人睡，自己掌控睡眠空间，自己睡，自己起，自己穿脱衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠习惯，独立性和自理能力也就慢慢培养起来了。
二、帮助孩子适应单独睡的环境、克服胆怯心理。方法如下：
1. 将宝宝的小床和大床紧挨放在一个房间，或者让宝宝睡同一个床不同的被子。
2.等到分开房间之后要告诉他灯的开关在哪里，或者在屋里开盏小灯，使房间里不致太黑。白天睡觉的时候可以让他睡小床，这样慢慢习惯下来他就不会这么拒绝睡小床、分房间。
3.委婉而平静地告诉孩子：“很多像你这么大的小孩都会害怕的。”“妈妈小时候也害怕过，后来不怕了。”让孩子明白，不是只有他一个人才会害怕的，允许孩子将他的恐惧流露出来，并给予开导，使孩子懂得恐惧是会消失的。
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