孙娜恩越来越瘦，除了健身房运动外，日常小运动也很重要。

南韩女团Apink成员孙娜恩自从在「我们结婚了」和泰民成为假想夫妻，再跟歌手PSY拍摄新歌成为「PSY女郎」之后，人气不断飙升，身材也越来越火辣，与以往的婴儿肥模样大相径庭，仔细一瞧便可以发现，孙娜恩对运动和饮食控管十分严格，一起看看她做了哪些努力吧！

饮食不过分调味
和团员们同住的孙娜恩，一直都遵守着一定的饮食原则，早餐简单吃，仅蒸地瓜和水煮鸡蛋，蛋白质则以低脂鸡胸肉为主，下午6点后禁食，并开始一起练习跳舞，将饮食回归最简单自然，再靠大量运动成功摆脱婴儿肥。

空中瑜伽拉长身体线条
孙娜恩的空中瑜伽主要在伸展身体，强化腿部肌力，以及放松肌肉拉长整体线条，塑造完美体态，同时利用空中倒立强化新陈代谢，释放身体压力。不过在经期间记得要暂停倒立动作，以免骨盆腔严重充血。

皮拉提斯强化核心
孙娜恩也会利用阶梯圆筒和秋千架打开僵硬的肌肉，彻底伸展身体，增加柔韧度，并加强核心肌群，还能锻炼到手臂肌肉，彻底解决女生容易有的掰掰袖问题。

有空练练深蹲
除了瑜伽和皮拉提斯外，孙娜恩也曾说过，每天固定会做的运动就是深蹲，紧实大腿和臀部肌肉，让线条变得更完美，一组20下，一共做5组，用这个小运动做为她工作太忙，无法上健身房的补偿。

文／汪玮琪 

图／网络