说到李湘这个人，

第一秒就会想到快乐大本营

作为以前快乐大本营的当家柱子

因为婚姻而暂退主持界一段时间

悦姐不得不很佩服啊~

让悦姐最惊讶的是李湘回归主持界时的状态....

跟原来的她简直是天壤之别~

为了生下Angela，李湘整整胖了一大圈

肉肉的双下巴，椭圆的体形

这跟悦姐见过的李湘出入太大

悦姐完全无法识别啊~

说起李湘不得不提前一个人

那就是她的女儿Angela

悦姐看完《爸爸去哪儿》就被这个小萌娃

彻彻底底圈粉啦~

真的是个超级萌的小女生 

除了萌之外，Angela被不少网友吐槽太胖了

人家李湘当妈就不开心啦~

我家小孩胖还关你网友事啦？

不过也不怪网友，

你看看李湘一家平时都吃些什么？

你就明白人家为什么能胖成这样啦~

之前李湘和Angela一起参加《拜托了冰箱》

把自己家的冰箱搬到节目

打开一看简直吓死不少人

感觉这个冰箱能让悦姐撑一年啊~

张宇现场还合计了一下价格总共7万元

比蒋欣一个月的伙食消费高出了8倍有余~

给你瞧瞧人家平时都吃些什么呢？

一大盒燕窝肯定是不能少啦~

营养又养颜，还补身体~

人家煲汤都是直接放花胶的，

花胶是论克卖，最便宜的50克88元，

最贵的能卖好几万。现场的厨师说了，

这种花胶具有最高级的胶原蛋白，

它的脂肪含量特别的少。

李湘家里的调料酱是名贵的黑松露酱

超滋补的冬虫夏草

李湘自己是湖南人，

家里还会准备各种麻辣小菜。

比如，泡菜萝卜、辣椒酱。

普通人家是买个酱料，一两瓶就好。

李湘冰箱里的辣椒酱能够有一排。

最厉害的是人家自配5只速冻的土鸡

看来真的超级滋补

不然这么胖的体质怎么来的呢？

李湘一家作为高级吃货

买水果绝对是进口的

更独特的是买水果的方式是让司机拍照

自己在图片里画圈圈，让司机下单~

贫穷简直限制了悦姐的想象力

没想到现在的有钱人都是这么买水果的~

不过节目的最后，

李湘也澄清是为了节目效果

自己家的消费没有到7万

李湘也坦诚自己最近也在减少食量

为了给大众呈现一个好的形象

李湘也在奋力减肥，减少食量

现在的李湘主要以营养减肥餐为主

每天少脂肪少量的吃

所以看看最近的李湘

是不是比原来整整瘦了40斤

看起来也没有那么突兀~

那李湘瘦下来主要得力于她的小秘诀

那想快速瘦下来，怎么办呢？

今天就让悦姐给你们好好支招吧~

应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，最好少吃。

奶类是钙质摄取的主要来源，应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。

不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身，因为水果中含糖量高，有些水果的糖含量可达到20%。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。

甜点、零食对想要减肥的小伙伴来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议小伙伴们平时最好多喝白开水。

每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多，从而形成恶性循环。

数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。

最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。

有氧运动也是李湘一直提倡的减肥方法，她平时只要有时间就会做瑜伽或者拥有。瑜伽其实最佳的时间是在下午的4-6点，下午 6 点是人体分泌肾上腺素的高峰，这时最适合进行最困难的事情。最适合运动锻炼的时间是下午的 4–6 点，在这个时间段锻炼，你的瘦身大计可以达到事半功倍的效果。

以上4个动作每个1分钟轮流进行，

每天坚持20分钟，

细腰大长腿都属于你！

出品 | 深圳达人说

图片来源 | 网络

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