今天推荐的歌曲是《乌拉巴托的夜》，這是一首旋律很美的蒙古歌曲，有很多歌手翻唱过，有不同的版本。每一个版本所呈现的意境和感受是不一样，其中有两个版本，是我经常会用到课程的疗愈环节里的。

第一个版本是降央卓玛唱的《乌拉巴托的夜》，在那里，刻画了一个神秘而遥远的伊甸园，我们曾来自哪里，而此后一生都是行走在回归的路上。

有一个地方很远很远

那里有风有古老的草原

骄傲的母亲目光深远

温柔的塔娜话语缠绵

乌兰巴特林屋德西

那木汗 那木汗

歌儿轻轻唱

风儿轻轻吹

乌兰巴特林屋德西

那木汗 那木汗

唱歌的人不许掉眼泪

有一个地方很远很远

那里有一生最重的思念

草原的子民无忧无虑

大地的儿女把酒当歌

乌兰巴特林屋德西

那木汗 那木汗

你远在天边却近在我眼前

乌兰巴特林屋德西

那木汗 那木汗

（蒙语:乌兰巴特林屋德西。乌兰巴托是蒙古国的首都，乌兰的意思是红色，巴托尔是英雄，屋德西是夜晚的意思。那木汗是静静的，静谧的,安静的意思。歌曲表现了乌兰巴托夜晚的美丽和对她的热爱。）

第一次听的时候，就被触碰到内在一个隐藏很深的淡淡的忧伤，整个世界被拉阔得很遥远......一直到那个梦中的伊甸园，没有哀愁没有压力没有伤害，可在回归的路上，内在憧憬的同时却又不知道什么时候才能回到那里的忧伤。

记得有一次在锐变课堂里一个学员要给自己的父母亲和解时，我就播放了这首音乐。原本还陷在理智分析和控诉父母对自己的不公的学员，突然间就被这首音乐带进跟父母在一起的美好时光，内在波涛汹涌的各种复杂的情绪突然间就找到了一个突破口，对父母的愧疚感、渴望更亲近、渴望被看到、以及曾经被误解的感受都化成了泪雨滂沱……

个案完成后，那个学员跟我说：“老师，那首音乐一下子把我内在压抑的哀伤和渴望都完全释放出来了，哭完之后，突然之间觉得整个心空都开朗了，一下子跟父母之间的距离就被拉近了。”

音乐在很多时候就是起到打开情绪突破口的作用，很多的阴影和伤痛事件的背后，让人真正过不去、忘不掉、放不下的，其实不是事件，而是对那个事件的看法以及累积和压抑的感受而已。

当通过音乐，打开并清空那个事件中所储存的负面情绪和感受，那么伤口自然就被疗愈和完结了。

第二版本：最能触碰到泪点的，其实是谭维维版的《乌拉巴托的夜》。谭维维是在第三季《我是歌手》的舞台上演唱的，她在访谈中提到之所以选這首歌，是为了纪念她已经离开了父亲。歌词跟降央卓玛唱的有很大的不同，表达的意境也有所区别。

你走了那么多年

你还在我的身边

那一天你微笑的脸

如今闭上眼

我还能看得见

穿过狂野的风

你慢些走

我用沉默告诉你

我醉了酒

乌兰巴托的夜

那么静那么静

连风都听不到

听不到

飘向天边的云

你慢些走

我用奔跑告诉你

我不回头

乌兰巴托的夜

那么静那么静

连云都不知道

不知道

乌兰巴托的夜

嘿 你在

你在这世界

每个角落存在

嘿 你在

你穿过风

穿过云 穿过一切 回来

乌兰巴托的夜

那么静那么静

连风都听不到

听不到

乌兰巴托的夜

那么静那么静

连云都不知道

不知道

我们的世界改变了什么

我们的世界期待着什么

我们的世界剩下些什么

我们的世界只剩下荒漠

穿过旷野的风

你慢些走

唱歌的人不时掉眼泪

想念一个远走了的人，是何其的悲苦、何其的绝望，在谭维维的演绎里，我感受到那不曾因为人远走而离开的爱，是如此的凄美！

在一次个案里，一个因为失恋而久久无法自拔的学员，就通过这首歌，彻底的痛哭，把所有的绝望和无奈都去到尽，在寂静中告别往昔，真正放手，然后带着爱再一次的站起，走自己的路。

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