吕一是个地道的重庆姑娘，有着川渝女孩儿独特的灵秀美感。由于自小喜欢舞蹈，父母把她送去学习舞蹈，吕一自己也非常勤奋，14岁就凭借出色成绩进入了歌舞团，不仅跟董洁一起排练过，而且还给当年红透半边天的杨钰莹伴过舞。后来，天赋极好的吕一考进北京舞蹈学院，专门学习民族舞。对于爱跳舞的吕一来说，舞蹈就是她心灵的慰藉、永不能弃的好友。

在她大二时，恰逢由徐克监制的电影《散打》来舞蹈学院挑选演员，当时20岁的吕一被幸运的选中，至此走上了演艺之路，并逐渐将目光放在如何好好演戏上。

因为没有接受过专业的表演训练，只能凭借实战一点一点摸索，吕一没少在片场吃苦，但她却并没有泄气：既然选择走演员这条路，就必须想办法去补齐自己的短板。吕一曾在徐克导演的剧组做过助理，从小事做起，慢慢积累自己对影视剧的感悟。她凭借着这份认真和执着，受益匪浅，演技突飞猛进，表演时灵动而有感染力，丝毫不显尴尬。

同时，也因为这份认真与倔强，她被陈顾方赏识，由此得到了电视剧《天外飞仙》中“塞金”这一角色。微卷的长发，娇嫩的肌肤，圆圆的娃娃脸，顾盼之时，无限痴情流露眼中。那样温柔可人的姿态，让人不得不对她产生怜爱之情。这个角色的悲情与可爱，给人留下了很深刻的印象。是吕一让塞金留在了人们的眼里，也是塞金使得吕一走进了观众的心中。

吕一说，演员的专业就是塑造角色，不是只演自己，在不同的阶段，面对不同性格的角色都要随时调整好心态，面对新的挑战。《新一剪梅》中，她是个性刚烈的沈心慈；《雪在烧》中，她是善良包容的罗一；《雪山飞狐》中，她是美丽又悲情的南兰……

在众多电视荧幕形象中，吕一最喜欢的是《平凡的世界》中饰演的贺秀莲一角，第一次出演农村母亲，不管是外在形象还是人物性格上，都是一次颠覆。

贺秀莲勤劳但不愚昧，善良却不懦弱，泼辣却不野蛮，这种风风火火的性格其实和吕一的内在非常像，当初拿到剧本时，吕一就被贺秀莲深深地打动：“这个角色外柔内刚有血有肉，为了自己的男人敢抡着镢头往前冲，很可爱。”吕一也因为这部剧让大家真真正正的记住了她。

如今，吕一已经不是那个柔柔弱弱闯入徐克导演选角镜头的“练舞蹈的少女”，以前因为不是专业演员出身，没有经验，“看不懂剧本，也分不出剧本的好坏，拿到剧本就拍。”但现在，积累得越来越多，表演内容不断翻新不断超越自我，吕一也看到了自己非科班的优势：“我可能会更真实，直来直去的，没有什么技巧，就这样一步一步成长。

这些年吕一一直默默拍戏：《后宫》、《时间都知道》、《平凡的荣耀》……每次出场都很惊艳。回首吕一的演艺生涯，一路走来，不浮不躁、不疾不徐，每一步都走的认真而踏实。无所谓红与不红，她只想在做好一个演员的同时，也做好自己。

“三十而奕，落子无悔”的主题揭开了真人秀综艺《乘风破浪的姐姐》第二季的帷幕，女性的价值，绝不是指到了30+、40+甚至50+，依然皮肤紧致、身材优越，可以像小姑娘一样在舞台上蹦蹦跳跳这么简单。比外表更重要的，是无论经历过怎样的坎坷，无论成功与否、是否结婚生子，她们依然能以独立自信的状态，在追逐梦想的道路上发光发热。

因为参加《乘风破浪的姐姐》第二季，吕一再次走进了观众的视野。知乎上有网友评价吕一“好看又温暖，就是过于低调”。参加这档综艺节目，完全打开自己，是吕一对自己的终极修炼。

《浪姐2》首期节目初亮相，吕一飒气高马尾装扮一改以往温婉形象，一首《耶利亚》气息平稳流畅，唱功不输专业歌手，舞蹈《时候》更是展现出舞蹈演员的专业实力。

吕一超强的舞台表现力火速出圈并登上网络平台热搜，引发网友热议，并纷纷为她刷屏打Call：“吕一真的是宝藏姐姐，深藏不露！”。黄晓明和霍汶希直夸：“卧虎藏龙，很多高手”“她发展成女团的空间很大”……

吕一首次登上《乘风破浪的姐姐》跨界挑战，舞台表现力便获赞出圈。大家的肯定让吕一欣喜的同时，也在吕一的心中萌出了一颗喜爱唱歌跳舞的种子。

只要你足够努力坚定，全世界都会为你让路！上一季中，姐姐们惊艳的舞台亮相与出色的表现力让她为之倾慕和向往，所以她在网友的鼓励下主动自荐参加《乘风破浪的姐姐》第二季，向观众展示了演员吕一之外，一个截然不同的，会唱歌跳舞的吕一。

然而，《浪姐2》舞台也给吕一带来了巨大的挑战。虽然吕一是舞蹈专业科班出身，跳舞对她来说不是问题，但边唱边跳，同时还要记歌词，着实让她有点手忙脚乱。

吕一说：“记歌词和记台词不一样，歌词没有逻辑顺序可循，记起来非常吃力，每一次都到表演前一天才能完全记住。”但这并不妨碍她呈现出精彩卓然的表演，她在一次次困难中成长与蜕变，每一次的表演都比上一次更有质感，更抓人眼球。

《浪姐2》舞台带给吕一的改变是实实在在的，她说：“《浪姐2》让自己变得更勇敢，更大胆。在真人秀的节目里，放下面子，以完全打开的状态去挑战一场又一场的极限演出。当自己全情投入的时候，完全忘记了摄像机的存在。”

吕一认为：真实，就是最好的自己。“在综艺节目上，让观众看到艺人不同的一面，对艺人的全面发展也是非常有利的。”能让观众了解一个全面、多元、真实的自己，是吕一的意愿所在。

女性生命中的任何阶段，都是值得被崇拜、喜欢，并自我相信的。年龄从来都不是定义女性的方式。吕一参加《浪姐2》时36岁，通过此次经历，她完成了自己内心的重塑，找到了自己最美好最自得的模样：30+的我们，依然可以有梦想，爱拼搏，活出真实自我，超越无限可能。

能够成功的人，往往都带着一点“痴”性。

今年6月，吕一参加了海潮音乐嘉年华音乐节首秀，当天以一袭闪亮西装酷飒全场，连唱带跳5首歌稳健而高亢，迎来了现场观众一阵又一阵的热力呼喊，全场气氛高潮不断！

吕一说：“之前自己从来没有参加过音乐节，也不知道自己哪来的勇气，就答应参加了。大概是因为自己太喜欢唱歌跳舞的舞台了，是一种近乎狂热的执着，《浪姐2》的一次次公演经验也给了自己底气和信心。好在最终的效果还不错，比自己预想的还要好。”

吕一在《浪姐》的舞台中找到了自己对歌舞表演的“痴狂”，在此次音乐节上，她不负众望，再次为大家呈现出一个靡丽而鲜活的舞台。吕一说：“自己很珍惜每一次在舞台上表演的机会，如果将来还有这样的音乐节和演出，她会继续的练好自己，继续的努力学习，让观众看到一个更不一样的吕一。每一次上台，都在让自己进步，都在跟自己比赛，在一次次比赛中提升自己，希望下一个阶段的自己会更好。”

人生哪能多坦途，只有站在原地的人，才不会被石头绊倒。能够成功的人，往往都有着坚强的意志，即便是摔得遍体鳞伤，他们也会继续追寻心中梦想。吕一敢于突破重重障碍去奔赴内心热爱，完成对舞台的华丽转身，坚持不懈，一步步向理想的自己迈进。

人的一生中，能找到自己喜欢的人和事都非常不易，如若遇见了，不防“痴”一点，去追，去爱。

对于当代人来说，从步入社会的那一刻起，所面对的就是快节奏的生活、忙碌的工作、还有来自家庭的责任，在这个“快消”年代，一切的发展都像倍速放映的电影，让人目不暇接。而对于吕一来说，每天不断更新的工作通告，也让她在事业的急流中过着“快进”的生活。

6月，吕一参加了《非一般非遗》的节目录制，而这档节目似乎让她开始重新审视自己的生活。吕一说道：“在那样的地方，还保留着那么传统的文化，我们现在用的很多东西都比较现代化、很快捷，力求节约时间，但我们似乎忘记了这些东西的由来是什么，初衷是什么。

通过节目，让我们和昨天对话，和过去连接，放慢脚步感受质朴的文化生活气息，是一次非常不错的体验。”

谈起吕一的日常生活，拍戏之余，她也没有停下学习的脚步。她说：“从小到大在别人休假的时候，父母都会给我安排很多课程，所以到现在自己已经习惯了保持学习的状态。在不工作的时候，我也会给自己安排一些课程，像瑜伽、舞蹈、音乐等，自己也会看看电影、看看书，把空余时间安排得很充实。

今年吕一考到了瑜伽教练资格证，她在视频里骄傲地告诉大家，自己现在完全可以“持证上岗”。保持专注，持续学习，似乎就是吕一对生活的态度，任何自己喜欢的事情，不仅仅是去享受它，更要去学习它，把它做到最好。

面对生活的焦虑，吕一显得很从容。她认为，人生的不同阶段所面临的课题是不一样的，曾经的她需要面对的课题是“有戏拍，能吃饱饭”，现在的她又有了新的人生课题——“拍到好的戏，让自己更上一层楼”。

“这是对表演和专业能力的深度思考，需要做好多方面的准备和学习，要不断的修炼自己。我认为有焦虑不是坏事，焦虑也可以转变成动力，转变成正能量，有焦虑说明你还想进步，如果完全不焦虑，反而让自己有点担心，是不是到了一种停滞不前的状态。做好当下的每一件事，在将来遭遇风雨的时候会让我变得更加从容而有底气。”

对于舒缓压力的方式，吕一毫不犹豫地说是运动，或者是去山里走走回归乡野生活，而瑜伽则是她最喜欢的运动。说起练瑜伽的原因，吕一说自己常年拍戏，缺乏运动，通过练习瑜伽可以舒展自己的筋骨，让自己的身体保持健康舒适的状态。瑜伽“与痛苦并存”的理念更是修习坚韧灵魂的内核所在。

“遇到不好的事情，不妨换一个角度看问题，向内探索，时时审视，找到自己内心真正的需求，慢慢的便会找到答案。用瑜伽的态度面对生活，会让自己变得更从容。”谈起瑜伽，吕一总是颇有心得。

对岁月而言，众生芸芸，也不过是一粒粒微尘。在当下我们以为一辈子都过不去的坎，过段时间再去看，原来不过是矮矮的一级台阶，轻轻抬抬脚，就过去了。

好事坏事，终成往事。不必沉沦过去，因为它已经过去；也不必焦虑未来，因为它总会到来。对于吕一，安安静静演戏的她，总有一种春风化雨的温柔力量。走好当下的每一步，坦然于自己的脚下，就是吕一坚持在走的路。

撰文| Jasmine

图片| 部分图片来源于@吕一

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