(适合减肥平台期及短时间内急速瘦身）

每天辛苦工作后，最希望的，就是跟三五知己一起来吃一顿丰盛大餐，不过过后总会有一点点的罪恶感。因为放肆大吃的代价，就是增加好几磅的肥肉。这时候，可以尝试一个我之前帮林志玲设计的三日瘦身餐。这个三日瘦身餐可以说是急救餐单，例如你要出席婚宴、派对等，要马上瘦下来的话，用这个餐就很好。 因为用这个餐单可以瘦得快一点点，餐单的材料、配搭和组合能让你吃得更健康。虽然量不太多，你可能会感到有点饿，但是它的好处是瘦得比较快。

这个三日瘦身餐不可以每天吃，三天一个循环，一个月只能吃两次，每天要喝10杯水以上，如果水喝得太少，对于我们人体的代谢也是不利的。而且必须喝温热水，当水在热的状态，它是阳性的食物，能增加我们能量的输出，所以要减肥的朋友，多喝热的东西是可以加快代谢的，相反冰的东西会伤脾胃。

这个三日瘦身餐的重点在于搭配，例如午餐有很多蔬菜类，就再选一种肉或豆腐或鱼。如果你选肉类，那就要选择没有施打任何抗生素、生长激素的天然肉类。餐单里还有甲壳素，可以减少油脂的吸收，也能够增加纤维量，让你的排便更顺畅。因为日常生活中，我们吃的很多东西都可能有过多的脂肪，甲壳素可以把油给包起来，然后排出来。我很反对吃药物，因为会影响肾的代谢功能，所以应该吃一些天然除油的产品。先排毒、后瘦身， 不吸收太多油脂，三天就可以保持苗条了。还有纤体粥补身的效果也非常好，成分包括滋肝补肾的枸杞子、利尿去水肿的薏仁等，是一个很好的搭配。视个人体质，吃这个三日瘦身餐可以减2-3 千克。

林志玲三日瘦身餐餐单

早餐：1.温水1杯

      2.水果2个

      3.苏打饼干3片

      4.脱脂乳賂半杯

      5.排毒酵精60毫升 

午餐：1.消脂甲壳宝1-3粒

      2.烫青菜2碗

      3.再选下列任何一款食物：

       ◎去皮鸡腿1只

       ◎鸡胸肉1份，可清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟 

                ◎鱼1条（如手掌大小）或5片生鱼片 

       ◎瘦肉8片，可烤煮，或是用无味精鸡汤煮熟

       ◎豆瘸2块（每块如半只手掌大小）或黄豆5汤匙 

晚餐：1.烫靑菜2碗

      2.纤体粥1碗

      3.玫瑰草本茶1杯

注意事项

1.三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温水。

2.不可以喝含糖饮料或吃甜食。

3.每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续6天进行。

4.每天需步行或原地踏步30分钟。

5.如买不到产品，可以不用，但会减少效果。

6.必须跟足餐单，不能更改其他食物。

7.任何病患请先请教医生意见。

唐安麒博士(Dr.Ange1 Tong) 

学历:

·工商管理博士             . 

·自然疗法博士(加拿大自然医学考核委员会认证)

·香港大学:中药营养学、药膳烹调师

·香港理工大学:体重控制学

履历:    

·唐安麒国际集团主席

·荣获美国总统府颁发的“美国总统公益服务奖”           

·荣获“亚洲杰出商业企业家奖”

·荣获“中国百名杰出女企业家”称号

·曾任香港仁济医院中医管理委员会主席

参加节目:

·重庆卫视«美丽俏佳人»

·华娱卫视«乐活时尚坊»«教主来了»

·台湾综艺节目«女人我最大»

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