颈部的线条对一个女人而言有多大的影响呢？
我们再看这些明星就知道了。
做一个大跨步的动作，重心放在前脚掌，让背部力量帮助你向后舒展身体。
侧面的腿部可以抬多高呢？让骨骼在柔韧的训练中找到自我的平衡。
想要颈部的提拔，背部的力量不可或缺，坐着试着用手抓住脚，撑开身体。
这个动作考验你对于全身肌肉的控制能力，你必须收紧腹部、背部、颈部。
这是最经典的治疗颈椎病的联系，逆向地帮助你恢复前探的颈部。
如果将后腿抬起，力量的集中会塑造出优美的背、颈的曲线。
尽量向后仰头，让颈椎得到极度的舒展。
向侧面拉开颈部的旁侧肌肉，保持颈部的优美线条。
这是瑜伽的三段式，可以增加身体的平衡力，稳健脊柱。
保持头部的正直，看看你是否可以控制住全身的肌肉，站得很稳定。
缓缓将上肢举向头顶，感觉从头到颈部都在向上伸展，不断向上……
撑住膝头，放松颈部，让颈部的皱纹全部展开，并提拉、活动颈椎。
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
