38岁陈意涵坚持长跑10年坦言：没有人天生自律，我的自律源于跑步

没有成本、不限时间和地点，关键是还非常健康的一项运动是什么呢？那答案一定是跑步，没有什么运动比跑步更健康更消耗卡路里了。38岁的陈意涵就坚持跑步长达10年的时间，这10年时间里她几乎每天都在跑步，而跑步带给她的“收益”也显而易见。

陈意涵的身体看似很“单薄”，但她几乎从不生病，就连普通的小感冒在身上都很少发生。另外，她从不像其他女明星一样控制饮食，而是想吃什么就吃什么，但她却从未有过发福长胖的麻烦，这也正是因为跑步给她带来的“底气”。跑步几乎改变了陈意涵的人生轨迹，不仅让她变得自律，而且也变得更加美丽。

既然跑步的好处如此之多，为什么能坚持跑步的人却少之又少呢？事实上，不是人们不想跑，而是根本坚持不下去，通常都是“两天打鱼三天晒网”。然而，很多人都不知道的是只要坚持跑步21天，就能彻底习惯与适应，并深深爱上跑步这项运动，而跑步这项运动也将会伴随自己一生。

虽然跑步人人都会，但值得注意的是，想要跑步一定要有一双足够专业的跑鞋，跑鞋的意义不是提升速度，而是保护膝盖和脚踝。如果穿着普通运动鞋去跑步，那么一周后膝盖和脚踝便会受到不同程度上的影响，所以跑鞋一定是跑步必不可少的一个“装备”。不过，大品牌的跑鞋普遍都过于昂贵，一双就要千元左右，但事实上我们完全没有必要选择这种大品牌高溢价的跑鞋。

就在最近一款国产“空气跑鞋”横空出世，这不仅是一款性价比超高的运动鞋，而且这还是一双足够专业的跑步鞋。之所以被称之为是“空气跑鞋”，主要是因为这双鞋良好的透气性能在鞋内产生空气循环，就算室外的气温超过35℃，鞋内的温度依然是凉爽且干燥的。

除此之外，这款“空气鞋”在鞋底增加了特殊的设计，鞋底整体不仅非常柔软，而且回弹力也特别足，上脚以后的感受就像是光脚踩在了柔软的沙滩上一样，长时间走路和站立都不会感到劳累，而且跑步时更是能有效减缓膝盖和脚踝的压力，也就是说穿着这双“空气鞋”跑步不仅会让跑步变得更加轻便，而且膝盖和脚踝更是不会受到任何伤害。

价格方面也算是这款“空气鞋”的一大亮点了，原本的价格一直为179，现如今为了力挺国货市场，目前用券后69的价格就能带回家。69元的价格简直不要太划算，就算是不跑步，平时穿着上班上学也非常适合。