文|文儿
普通妈妈和当妈之后女明星的身材，只隔着两个字。
唐嫣生完孩子后，也复出一段时间了。刚复出时的状态还蛮好的，很青春，
但再好看的女明星，也逃不过网友挑剔的眼光。这不，有网友就根据唐嫣最近的照片直言，罗晋不管孩子了吗？我也看到那张照片了，一如既往的好看，大红唇显得很有气血，大长腿也很给力。到底是怎么看出来的呢？答曰：唐嫣黑眼圈都快跑出来了。这真相蛮让人意外，逻辑还可以这样推？
罗晋管不管孩子咱也不知道，但这唐嫣的状态没话说。而这黑眼圈也算是很普遍的事情，明星经常赶通告，加之，她又处于复出阶段，工作自然比较多。工作多，睡眠不充足，黑眼圈自然就出来了。
黑眼圈不算大事，就不说了。但这女明星产后恢复的速度还是值得学习的，生娃跟没生娃，完全没啥区别，甚至比之前更美了。众所周知，女性怀孕十月生娃，产后要比产前衰老十一岁。这件事从咱们自己怀孕前，怀孕后的对比就能看出来。既是如此，女明星为啥能对抵抗生理性衰老，生完娃更美呢？主要是因为以下几方面。
怀孕期间，严格控制体重增长
▶饮食。
很多女性没怀孕之前也很注意自己的身材，平时对饮食搭配也比较注意。但是怀孕后，为了保证胎儿有充足的营养，就会吃很多高蛋白、高热量的食物。就算孕妈自己不想吃，家里的老人也会催着吃。在他们看来，孕期吃得越多越好，这样才能保证营养充足，但其实并非是这样。
之前生活水平不高，各种高蛋白食物都比较少，所以容易出现营养不良。但现在，普遍性的营养过剩。孕期盲目进补，营养过剩，不仅容易导致胎儿过大，造成生产困难。也会让孕妈体重超标，引发疾病。所以说，为胎儿和母体考虑，也为产后容易恢复着想，要严格控制饮食。
像是孕早期，胎儿主要是发育，此时母体原本储存的营养，已经够发育所需。所以注意营养搭配，跟之前的饭量差不多就可以。到孕中期，胎儿发育很快，这个时候孕妈可以适当多吃一些。孕后期也要避免盲目进补，如此控制饮食，有助于产后修复。
▶运动。
很多准妈妈怀孕后，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。整个人就像树懒一样，懒洋洋地，一动不动。而这样做的后果就是体重增长过快，身体素质低，生产困难，产后难修复。
因此，为生产时能顺利和产后可以尽快恢复着想，孕期运动是很有必要的。例如，每天定点散步，多走动走动。有条件的孕妈还可以在专业人士的指导下，做一些孕期瑜伽或是游泳。如此，控制身材的同时，又起到强身健体的作用。
生产后，注重产后修复
生产后，产后修复是很有必要的。因为怀胎十月，孕妈的心理和生理都达到一个极限，产后修复可以让孕妈尽快恢复产前的状态。
▶充足睡眠、饮食均衡。
生产后，保证充足睡眠很重要。因为只有休息好了，才会气色好，身体的其他器官才能更快恢复。有人就说：刚当妈妈，哪有休息时间。确实是这样，要给孩子喂奶，换尿布等，确实睡不好。但不要忘记，孩子不是你一个人的。老公也可以帮忙，家人也可以帮忙。如果实在不行，可以请月嫂。总之，想要尽快恢复，充足睡眠很重要。
此外要饮食均衡，多吃蔬菜和瓜果。另外提醒大家，孕期多喝水，少喝汤。
▶注意运动。
产后，很多女性可能面对脱垂、小便失禁的问题。那就可以经常做凯格尔运动，帮助身体恢复。为尽快恢复身材，也可以做一些其他的运动，像是瑜伽、游泳等。当然，要根据身体恢复的状态，选择合适自己的运动。
在镁光灯下耀眼的女明星，私底下也是很普通的妈妈。她们之所以身材那么好，也是坚持过后的效果。所以想要产后尽快恢复产前身材，就得坚持锻炼。
【话题讨论：你们觉得产后注意什么才会恢复快？】
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