相信很多仙女都已经感受到了春天的气息，所谓春天已经来了，夏天还会远吗…眼看马上就要到秀身材的季节，可这厚厚的脂肪却还与我们紧密相连……
不光是我们有瘦身的烦恼，娱乐圈里的女明星们，为了上镜好看，瘦身也是超拼命。确实，100斤和120斤，绝对是两种人生。隔着两个世界的距离！
但他们所用的方法也是我们这些凡人很难做到的。今天仙女汪就来为你们盘点一下娱乐圈里那些为了瘦超拼的明星们。
瘦身榜Top3：郑爽
爽妹子的减肥事迹，相信大家都早有耳闻了。爽妹子在减肥这条道上越走越远。而她用的方法也是非一般的极端，不是完全不吃，而是吃得很不正常！
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郑爽
之前有人通过《花儿与少年》暴露的邮箱记录，扒到了郑爽发的减肥节食帖，纷纷表示看完能把网友给饿死！
郑爽和老爹上过一档综艺，有一期两人“吵”起来了，而导火线不是别的，就是郑爽不吃饭的问题。老爹心疼她，让她多吃点儿饭菜。郑爽却一直在吃西瓜，还说吃成胖子就没人喜欢自己了。
在这样苛刻的饮食环境下，郑爽确实瘦了，而是瘦成杆子，样子看起来也是十分不健康。
瘦身榜Top2：杨紫
在减肥路上，用尽方法的还有杨紫，杨紫属于那种喝水都会胖的体质，要瘦还真不容易！
杨紫
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她自己爆料说“我给自己下了军令状十五天不吃东西，今天是第六天，瘦了四斤，秦俊杰昨天请吃东西我都不敢看一眼。”就算吃东西也是清淡到仙女汪看一眼就想掀桌的程度……
长期不吃导致的结果就是：虚脱。
杨紫表示：我体质原因比较难减重，又连夜拍戏到清晨4点，没有时间锻炼只能不吃。因为饿，觉得自己走路都在飘，拍戏的时候台词都说得没有力气，所以我建议大家不要用这种方式减肥。我觉得最好的减肥方式还是运动！”
瘦身榜Top1：颖儿
说起减肥，最让仙女汪觉得励志的就是颖儿！要知道颖儿曾经因为电视剧《千山暮雪》，被网友吐槽是”最胖女主角“，还被人叫”小胖兔“！而如今她因为”瘦“频繁上新闻。
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颖儿
为了能够瘦下来，颖儿对自己下了狠心，极端的减肥方法可没少用。比如“老干妈减肥法”！（估计从现在开始，老干妈要开始卖断货了）
每天就吃一粒老干妈，就尝尝味道，饿了就睡……除了”老干妈减肥法“，颖儿还试过每天不吃饭，只吃一只柚子。
还有大家可能会想到的，就是吃减肥药！吃减肥药一开始让颖儿尝到了甜头，瘦了几斤。然而，很快反弹回来了，而且还变本加厉，比原来还多胖了10斤！
颖儿这是用血淋淋的经验告诉我们，吃减肥药减肥，真的不靠谱啊！现在，颖儿没有再用这些极端的减肥方法，改用三分饱+运动和逛街减肥的方法。
不得不说，这些明星为了瘦，真的超级拼命！但长期这样做只会损害自己的身体，非常得不偿失！而自从和大黑牛恋爱之后的范冰冰，三餐照吃的她却还瘦了！而且瘦的又美又健康！
整个人看起来又美又骨感，变得更加洋气啦！连困扰她多年的丸型手臂也不见了，整体身形明显小了三圈儿！~
冰冰曾自爆10天瘦8斤的快速方法，就是每天1小时跑步+1小时高温瑜伽的高强度运动，外加饮食清淡吃水果和水煮青菜，如果非常饿，就再啃根水煮玉米。
（部分根据手写文配图）
由此可见合理饮食+运动瘦身法才是最佳瘦身CP。今天善良可爱迷人的仙女汪就为迫切想瘦身的宝宝们带来良心瘦身tips，让你们在夏天来临前瘦成一道闪电！
① 合理摄入碳水化合物
所谓减肥“三分靠练、七分靠吃”，可见饮食对瘦身的重要程度。因此想要瘦身效果明显的仙女一定要合理控制自己的饮食，摄入<消耗是减肥的恒定律。
正常情况下我们一顿饭基本会摄入700--800卡热量，如果是大餐甚至可以高达1000+卡！这意味着我们要游泳60分钟、跑步2小时才能消耗掉！
所以不爱运动，但又想瘦身的仙女一定要控制高热量食物的摄取。对于上学、上班的仙女来说，热量低的代餐粉是瘦身的好帮手。
热量减半，饱腹感是一样的。相当于少吃了一倍，不瘦就不科学了！
② 增加膳食纤维的摄入
相信仙女们都不难发现的，不管是明星还是健身达人，他们的食谱上最不可缺少的就是蔬菜等膳食纤维的摄入。
食用膳食纤维的好处很多：
能减少有害物质与肠道的接触时间，对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。
适量地补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。
纤维素还可调节血糖,有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平,防治高血压、心脑血管疾病的作用。
膳食纤维是健康饮食不可缺少的，膳食纤维过少，会增加肠道疾病的患病可能。
每天通过摄入一定量的膳食纤维，从而达到强烈的饱腹感，减少过多热量的吸收。日常再合理搭配运动，达到瘦身目的。这可以说是较有效的安全减肥方法。
③ 适当运动瘦身效果up up
想瘦得明显又好看，单纯靠“吃”只算成功一半儿，还得运动！运动！运动！这可是永恒不变的瘦身真理。
连多年前放话“我从不运动”的范冰冰，近期都在运动狂人男友的带领下，迷上了跑步和高效燃脂同步塑形的高温瑜伽。
重视线条的林心如，靠仰卧起坐塑紧平坦小腹，又靠哑铃紧实手臂肌肉，蝴蝶袖轻松Bye Bye。
怎么样？仙女汪分享给你们的这些瘦身tips都get到了吗？最核心的还是要遵循“管住嘴、迈开腿”的六字箴言！
最后来一口浓鸡汤，“连自己身材都无法掌控的女人何以掌控多彩的人生？！”加油吧Girls～
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