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前段时间，朱茵和她主演的电影《二次初恋》共登男人装封面，胶原蛋白满满的脸和魔鬼身材惊呆大批网友。

你敢相信今年朱茵已经46岁了吗？

23年前，“紫霞仙子”红遍大江南北，朱茵灵气十足的样子历历在目，而20多年过去了，现在的她依然360度充满了“仙子”的气息，依然让周星驰对她念念不忘，为她终身不娶。

很多网友感叹上帝偏心，给了朱茵精致的面庞和完美的身材，甚至还让她一直保持在20多岁的神态相貌，反观自己，和朱茵的差距仿佛无解一般。

但其实，没有人的美是天生的。

2012年，朱茵产下女儿“叉烧包”后发微博感叹：“辣妈不容易，家庭、事业两兼顾!”

工作繁忙并且要兼顾家庭，朱茵自曝自己其实没有什么时间去健身房锻炼，也从没有聘请专业营养师来对自己的饮食进行严格的控制，那她是如何保持身材的呢？

她坦言，除了饮食方面不吃油腻食物及零食，针对一些女人比较关注的身体部位，她每周都会在家中进行一些动作训练，虽然锻炼没有达到高频次，但会保证每周有一定的锻炼强度。

过去的50年里富人肥胖的比例正在降低，身材逐渐成为了判断一个人层次高低的典型标签。

全国妇联中国家庭文化研究会发布的中国女性形体状况调查报告显示，超八成的人认为“身材好，在职场、社交、恋爱、婚姻中更受欢迎”；过半数的人认为，提升个人外在形象能“让自己更加自信”、“对工作和事业有帮助”、“对感情生活有促进”。

正如朱茵所说，对于新时代的女性，高强度的工作和家庭压力支配着他们大部分的时间。

很多人即使有锻炼的决心，也很难抽出时间每天去健身房，甚至很多人办了健身卡，但真正去到的次数却屈指可数。

针对女性们面对的这些困难， Burning刘洹博士提出了“每周两小时”的健身理念，通过更加集中和紧凑的训练安排，让坚持的难度降低，使其成为生活的一部分，这才是适合当下时代的健身以及生活方式。

目前，刘洹老师已经通过每周两小时健身的方式，成功为10000+学员实现了瘦身减肥的目标。

包括刘洹老师自身，也通过“每周健身两小时理念，实现了路人到男神的逆袭。

现在的他，是香港大学博士生，在美国和香港做过专业健身教练，是目前中国获得NASM（美国国家运动医学会，国际最顶级健身认证机构）系列认证最多的人之一，也是Dr Burning Fitness的创始人。

可能你想不到这就是他当年的模样，被同学们说成是“豆芽菜”的刘洹。

当他拿着全额奖学金去到美国堪萨斯大学读硕士，发现自己64公斤的小身板，站在人家背后基本就只能看到两根头发丝时，深受刺激的刘洹开始了半年的疯狂健身。

但跟所有人一样，在健身半年后，他发现自己的变化越来越缓慢，他也开始给自己偷懒寻找理由。他发现疯狂的健身方法根本就是不可坚持的。

他的结论是：高效、轻松、有效才是可持续的健身方法！

2014年刘洹回国，并前往香港大学攻读博士。但是做健身教练的过程中，他发现国内的健身环境太糟糕了！

比如说：

健身房装修豪华设备齐全，但是缺乏训练氛围，健身教练也没有专业的经验和知识；

大部分人对健身教练和健身房的依赖非常大，都觉得脱离了健身房就不叫锻炼了；

很多学员认为减肥必须抽出大把时间才能见效，所以在跑步机上一走就是几个小时。

刘洹觉得，现代人时间和注意力太宝贵了，花那么多金钱和精力放在无效健身上，不如把这些稀缺资源都用来做更有趣更有意义的事情。

为了证明普通人每周健身2小时的作用大于10小时，他做了一件听起来不可思议的事。

在过去的两年多时间里，刘洹没有办过健身卡，去健身房的次数不超过 10 次，每周的训练时间只有2个多小时，很多都是碎片时间拼凑的，体型依旧稳步提升。

如果你请过私人教练就一定知道单次课程的培训价格少则300单节，多则1000＋单节。而我们的男神刘洹老师的私教费用早就超过了单节2000元。他不单自己是专业的健身教练，还是教练的教练培训师，可以说是目前国内顶尖的健身老师之一！

为了能够让更多人接触到“每周健身两小时”的理念，摆脱健身房的低频次和高消费，从去年开始，刘洹老师开始在线上为大家授课，针对性地为学员提供适合在家中锻炼的动作指导。

参加过刘洹老师的学员们，现在都发生了什么变化呢？

本期小编为你推荐刘洹的“每周两小时”健身系列课《国际顶级私教课：每周两小时，轻松拥有维密好身材！》，针对长期不运动身体亚健康，久坐以及站坐姿不规范，生活不规律新陈代谢缓慢等身体状态，以及女性学员对手臂、胸部、臀部、腿部以及肩部等部位的减肥和塑形，进行针对性训练。

每周只需要两小时，让你在卧室也能够练出维密好身材，线下价值过万元的课程，目前仅需79元，即可让国内顶尖的教练为你亲自授课！

好身材，不靠想全靠练。

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《国际顶级私教课：每周两小时，轻松拥有维密好身材！》

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