最近在湖南卫视热播的《美丽的秘密》中，饰演快递员，傻白甜的样子让她再火了一把。29岁的宋茜看上去也就是少女的样子，这也主要是身材维持的好、皮肤保养的好。

曾经让宋茜火到不行的就是和尼坤一起的维尼夫妇，那里面的各种场景真是让人甜到不行啊。虽然好身材高颜值对韩国出道的女明星来说没什么，但是曾经有一段时间因为工作压力，宋茜也是一度胖的不行，暴涨30斤。

但是，学舞蹈的人对自己的身材要求本来就很严格，为了能以最好的形象出镜，天天刻苦健身和编排舞蹈。功夫不负有心人，成功瘦下来的宋茜已经拥有了模特般完美的身材。

曾经一度听说，宋茜胖主要是压力导致的虚胖，宋茜表示解决虚胖的最好办法就是减少身体里面多余的水份，除了要排除体内积水外，日常生活中也要注意的以下几个习惯。

注意事项一：湿热性的食物是不能多吃的，比如说芒果、海鲜等，偶尔尝尝还是是可以的，但多吃必然会有副作用哦。

因为，容易水肿的体质就是湿气重，所以，这种情况下应该多吃一些可以去湿气，排汗的食物，像平常可以在茶里加上一片姜。而效果最好的就是红豆薏米粥，不仅仅是去湿气，减肥效果更好。煮的时候不要放其他的材料了，多放点水，煮好时候可以直接当茶饮。.

注意事项二：作息时间尽量要正常化且，不要常熬夜，过度的疲劳会导致身体的新陈代谢缓慢，从面引发身体局部水肿。

很多人可能会觉得睡觉睡太多容易长胖，事实恰恰相反，睡觉的时候不仅仅是你的器官在休息，你的身体也是在耗能的。如果在该休息的时间你不休息，你的身体器官得不到休息，就没办法好好工作，紧接着就是身体机能的退化，水肿就是最容易说明没睡好的一个标志。但是，这也不是说越多越好，成年人7、8个小时就足够了。

注意事项三：平常可以多吃一些去水肿的食物，吃的喝的都可以考虑

很多女明星都喜欢早上喝黑咖啡消除水肿，宋茜也不例外，推荐的就是黑咖啡，而且是那种不加任何东西的咖啡，有很好的排水功能外，还可以让你减肥的同时还可以品味到最原始的咖啡香醇呢！

注意事项四：运动健身不可少，每天都要有一定的运动量，才能对得起自己想吃肉的心

当然了，做为艺人，还是专业学舞蹈的，每天的运动量一定不会少。你可能不会像她那样，每天跳很长时间的舞蹈，但是只要是全身性的，可以持续的动作都算。有氧舞蹈、跳绳都可以，坚持到30分钟以上，都会有很不错的效果，在家就可以进行，不挑时间不挑地点。

不管用什么方法，瘦下来的结果才是比较重要的，享瘦就不能等，立马出动才是最重要的。

不去健身房，不用跑步机！"黄多燕"屋顶健身，走你┏ (゜ω゜)=☞

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换个姿势，多！来！几！次！

全身甩肉秘籍

减肥餐一：鸡汤粥

材料：

大米、鸡腿、鸡蛋、大蒜、酱油、食醋、食盐、香油、白糖、大葱、青椒。

做法：

1、首先将鸡腿洗干净切块，然后锅中加入适量清水和大蒜一起煮，水开后将油撇去，将剩余的材料加进去，用小火炖40分钟。

2、等到鸡肉炖出香味之后，加入大米，煮熟后放入食盐调味，将鸡肉捞出来，最后在粥内加入两个鸡蛋，然后撒上葱花搅拌均匀。

减肥功效：美味的鸡汤粥是非常营养的健康食谱，同时还能够增加人体的饱腹感，用它来替代早餐，补充能量的时候还能够控制食欲，从而达到快速减肥的目的。

减肥餐二：豆腐汤锅

材料：

豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。

做法：

1、首先将豆腐和油豆腐洗净切块，辣白菜切成小片，葱姜洗净切成末，然后把金针菇、香菇洗净，和豆腐一起放到沸水中绰下捞出沥干。

2、接着在锅里加油，把姜葱放进去爆香，再放入辣白菜翻炒一下，再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮，一直到水沸，放入油豆腐、金针菇、香菇，最后煮几分钟后放入豆腐，再熬煮5分钟，加入鸡精、香油、葱末即可出锅。

减肥功效：豆腐汤锅热量不仅非常低，营养更是十分丰富，而且食材中的辣椒还可以刺激身体血液循环，加速脂肪燃烧。

减肥餐三：豆腐青苗色拉

材料：

绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。

做法：

1、首先将豆腐洗净切块，用开水绰下捞出。

2、然后取6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油将这些食材全部都混合，接着在沥干水的豆腐上加入青苗，然后淋上色拉酱汁。番茄切块放在旁边作为装饰。

减肥功效：青苗中的叶绿素不仅能清肠、排毒，更有助于减轻体重。

减肥餐四：辣鱼蛤蜊汤

材料：

蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。

做法：

1、先将石斑鱼去内脏洗干净切好，蛤蜊放在水里浸泡一小时后洗净，将所有蔬菜洗净切成丝。

2、然后在锅里加入适量清水，放入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮，水沸腾后加入石斑鱼和蛤蜊，再加入所有材料，熬煮一段时间，将所有蔬菜倒入锅里煮3分钟即可。

减肥功效：辣鱼蛤蜊汤能够加速身体中的脂肪分解，增强血液循环，同时消耗热量，让身材变得更加苗条。

想要瘦身的妹子们，饮食上需要注意，日常饮食多吃上面几款瘦身餐，享受美味还瘦身。

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