前几天，“汪涵全球后援会”在微博上传一组汪涵妻子杨乐乐带着儿子小沐沐游玩的照片。照片中，杨乐乐打扮清新，而小沐沐活泼好动，长相跟汪涵一模一样！

看到微博的网友纷纷留言：“高冷的沐哥笑的好开心，看样子是玩开心了”、“有妈妈陪的孩子好幸福！爸爸去哪儿啦……”

今天，我们就来聊一聊，如何更好地陪伴0~2岁的孩子。

这个阶段，陪伴最重要的任务就是和孩子建立稳固的依恋关系。妈妈与0~1岁孩子建立好的依恋关系，对孩子的一生都有着至关重要的影响，关系到孩子的安全感建构的好坏，甚至是未来人格健康与否。

所以，这个阶段，妈妈不能缺席孩子的成长，在照顾孩子之时，还需要保证整体情绪的愉悦、稳定。这对一个孩子的健康成长有着重大意义。

需要指出的是，依恋关系的建立又恰恰是在照顾孩子吃喝拉撒的过程中逐步完成的。

比如，在这个过程中，我们需要及时回应孩子的哭声，并给予孩子心理（拥抱、抚摸等）和生理上（喂奶、换尿布等）的帮助。

比如，我们在给孩子喂奶、换尿布时，目光和话语都应是满含爱意的，让孩子感受到爱的传递。尤其要提醒的是，妈妈一定要注意安排好自己的作息时间，调节好自己的情绪，因为这个时期，妈妈得抑郁症的几率比较高，而妈妈的情绪直接影响孩子的成长。所以，爸爸这个时期一定要积极参与，帮助妈妈分担照顾孩子的压力。

但也有一些时刻总是让人难以控制自己的情绪，例如起床喂夜奶，这是无数爸爸妈妈们最痛苦的事情。烧水，晾温，泡奶....等你把这一切做完的时候，宝宝的哭声早已轰动全家...一边是手忙脚乱的冲奶，一边是安抚哇哇大哭的宝宝，全家都要休息不好，何谈满到溢出的爱意呢？

所以BTV财经《品智生活》给大家推荐了几个可以有效帮助宝爸宝妈顾好娃的好物，有需要的不妨试试。

除此之外，这个时期最值得推荐的亲子互动方式，莫过于抚触了。抚触不仅有利于小宝宝的生长发育，增强免疫力，增进食物的消化和吸收，还可以增强Ta与父母的交流，帮助Ta获得安全感，发展对父母的信任感。

抚触时，我们不仅和孩子有目光交流、语言交流，还和孩子有了有爱的身体接触，这对于发展孩子的五感也很有帮助。

TIPS：为小宝宝做抚触的最佳时段

在两次喂奶之间，宝宝的情绪稳定，没有哭闹和身体不适的时候。因为小宝宝的注意力不能长时间集中，所以每个抚摸动作不能重复太多，先从5分钟开始，然后延长到15-20分钟。 切忌在宝宝过饱、过饿、过疲劳的时候抚触。

这个阶段，陪伴的另一个重要任务，就是遵循孩子的身心发展规律，陪孩子玩游戏。

人生中从来没有哪个阶段像0~1岁孩子发展、变化得这么快，这个阶段完全可以用“飞速”变化来形容：1岁时婴儿的体重是出生时的3倍；1岁时的婴儿已经能通过与照顾者咿咿呀呀地“说话”或者丰富的身体语言完美地表达自己的需求……最明显的变化就是到1岁时，他们已经能够借助东西自己站立，甚至颤颤巍巍地走上几步了。

孩子三翻六坐七爬的大运动发展，自然不用多说。几乎每个孩子都会在那个时间段，发展出这些大运动能力。我们需要做的，就是给孩子提供一个舒适的环境，并陪Ta玩一些促进大运动发展的游戏。

除此之外，我们在陪伴的时候，还可以多陪孩子玩一些和月龄相符的精细动作、平衡力发展的游戏。

 如何让陪伴变得有质量？ 

很多家长陪孩子的时间有限，那么陪伴质量就显得尤为重要，在有限的时间内和孩子达到最佳的玩乐状态，对亲子关系的增强有着至关重要的作用。那么怎么才能让亲子陪伴变得有质量呢？

高质量的亲子陪伴，首先必须要有一个安全、放松和亲密的陪伴氛围。这种陪伴本身，应该拒绝说教和敷衍，而且要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴孩子的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注孩子。

其次，要符合孩子的心理发展特点。孩子在不同的年龄段，所需要的心理给养是不一样的。1岁之前，除了亲密陪伴，还可以做抚触、共浴等。1-3 岁，可以向外拓展，多带孩子去做运动或者做体验、探索性活动，以促进孩子的肢体、感官发育。3岁左右的孩子，要注意帮助孩子自我意识的成长，多尊重孩子的意愿。学龄后的孩子，可以多开展一些双向沟通，帮助孩子挖掘兴趣爱好，养成良好的生活及学习习惯。

需要特别提醒的是，高质量的陪伴，还必须要给孩子留一个属于他自己的独立空间，让他自己去学习怎么做到想做的事，怎么照顾自己。作为父母，不必事事代劳，只要在关键时候给他足够的支持即可。

此外，要讲究方式和方法。早教专家符欣建议，对于原本亲子时间就不多的家长而言。要避免无效率的陪伴可以从以下三个方面入手。

1，每天保证至少两个小时左右的亲子 时间。其次，你可以挖掘至少一个和孩子的共同爱好，或者可以跟孩子一起参与的活动。比如说养一盆花或者养一只狗。又比如说，做某一类手工或者是玩一种游 戏。

2，找到一个你和孩子都可以参与的体育锻炼，比如说打球、游泳或者散步等等。

3，重视亲子阅读。亲子阅读不只是读“故事”，而是将孩 子带入一个“多样”和“百科”的图书小世界。不仅可以帮助孩子开阔视野，养成良好的学习习惯，也是一个最宁静、最温馨的亲子陪伴方式。