永远熬不完的夜，

永远加不完的班......

熬夜已经成为一种日常习惯。

身体开始越来越差，

早上起床后头晕没精神，

困乏无力、四肢沉重。

空调的温度越打越低，

很多人手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙，

身体开始虚胖走形，

小肚腩越来越大，

还偶尔起痘，长斑，冒出湿疹。

前段时间，网友们纷纷被《妈妈是超人3》中“情商超高+少女身材”的霍思燕圈粉。

但是，现在只有90斤的她，也曾在怀孕时胖到130多斤呢~

一向纤瘦苗条的霍思燕，怀孕后就像吹气球一样，孕期一下胖了40多斤。

然而，生完孩子没多久，她又跟泄了阀门一样，火速减重40多斤，又瘦回了清纯少女的模样。

作为易胖难瘦的体质，霍思燕在采访中大方分享了自己的减肥秘籍：【夏季排水肿+运动排毒】

想拥有像霍思燕一般的少女肌肤，明亮动人的眼睛，瀑布般柔顺的头发，凹凸有致的身材，你要做的第一步，就是除湿气！

湿气是什么？

之所以被称为“万恶之邪”，就是因为湿气不分季节，不分体质，不分男女，随时趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。

体内有湿气一般表现在困乏无力，无精打采，怎么睡都不够，全身肌肉关节痛，头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，体重逐年增加，肥胖水肿；偏瘦的人也会有小肚腩，小便涩黄。如果你有以上几种情况，那么要警惕了~

常见的祛湿方法

中国流传着很多去湿方法，常用的就是拔火罐，按摩穴位，喝红豆薏米汤。

拔罐能去除一部分湿气，但经常拔罐会耗伤人体正气，拔罐师傅手法不好，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。

喝红豆薏米水的好处：

√去湿气，消水肿，健康瘦下来。

其实，大多数人的肥胖都是体内湿气造成的假胖。如果你偶尔会出现水肿的情况，那么你体内的湿气就比较重，容易“假胖”。

大多数人的肥胖，跟体内湿气多、水肿有关系。

1.湿气重的人更加怕冷，身体会自动存储脂肪来保暖；

2.新陈代谢缓慢，代谢的垃圾不能及时排除，导致虚胖；

3.湿气重的人会不自觉摄取更多的糖分和热量，所以很难瘦下来。

1分钟测测你是否需要去湿气：

1.看肌肤：是否皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘？

2.看肌肉：是否肩颈肥厚，四肢、肩周、背部容易酸胀疲惫？

如果你长期有以上症状中的2~3条，那么，你就很需要去去体内的湿气了~红豆和薏米的功效，就是去除人体湿气。

由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；

它的功效在我国的医书典籍里都有记载，能够健脾补肾，清暑祛湿。

现代科学研究的实验中，也表明它能去除体内湿气，对改善体质、健康减肥有着显著影响。

红豆也是非常好的美颜食品，它能够补气血，让你的肌肤状态红润健康。

红豆和薏仁搭配在一起，功效就是祛湿+补气血。

 √低糖，大量喝也不会胖

夏季喝奶茶、咖啡、碳酸饮料，都对身体不好；果汁中的糖分又特别多，会发胖。而红豆薏米水，一杯的热量只有21千焦，还不到一颗西红柿的热量。

夏季喝的果汁、咖啡，都不能代替水，热量还很高，而它是可以代替水的，泡出来十分清透。口感和美容功效，都是一般饮料没办法比的。