作为王嘉尔的小迷妹

听着爱豆的歌看着炫酷的爵士舞蹈

简直不能更开心了

看完就想跟你们分享

跟着节奏一起来

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舞者：顾梓琪 张思怡 赵婵 江雨薇 薛晓丽 全昆 杨紫妍 方艳萍 刘娟 谢苗宇 叶芷萱 吴曼 魏芷萱 涂晓丽 赵怡茜 卢柏灵

再给大家分享一点爵士舞小技巧

技巧一：如何练习控制？

首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。

爵士舞技巧二：如何练习爆发？

对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。

爵士舞技巧三：如何增强律动？

首先多听音乐，什么类型的都要听。比如说HIP-HOP、R&B、POP、Reggae，House等。律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动(身体随着音乐动)。还有就是要多练习(没有捷径)，不同的风格都要学习下，接触下。让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。最后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪!

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编辑：新怡

摄影：彭楠 施利兵

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