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今天就安利大家一部刚煲完不久的日剧

——《家庭的形式》（又名《家庭的模样》）

这部剧霸占银屏的水平决不可小觑

豆瓣上的高分评价和演员阵容就是证明

男猪脚正是杰尼斯旗下SMAP的成员香取慎吾君

SMAP年纪最小的慎吾君如今也到了欧吉桑的年纪 /::'(

剧里出演一位单身独居、自我为中心的“老青年”

这位“欧吉桑”的自我的健康管理和身材维持十分彻底

以至于年近不惑的他

血管年龄居然只！有！21岁！

女猪脚以前貌似出演过《交响情人梦》

还有《江公主门的战国》

其实我也不准备正经八百安利剧集

或是来点什么剧透

只是想跟着剧集818同为“健人”

香取慎吾的青（Jian）春（Fei）秘（Ri）笈（Chang）

1. 早餐一定要吃好，多种蔬果混合的蔬果汁就不错。

2. 晚餐减少碳水摄入，可以促进减脂，保持血管健康。

3. 不管是什么运动，坚持很重要！

4. 不一定每周6天泡健身房，但一个月只去1-2次就失去了锻炼的意义。

5. 肌肉力量训练要做到力竭才有效。

6. 负重训练时，负重应该从轻量级开始逐渐增加。

7. 每周训练加入几次有氧运动，

跑步、椭圆机、户外骑行或山间徒步等等都可以。

8. 有效的有氧运动速度不能过快、也不宜过慢。

9. You are what you eat （人如其食）。

我灵敏的时尚触角“不小心”发觉到

剧中的角色运动身着的都是2016各大运动品牌新款

比如：男主的女教练（中村安妮 饰）基本是全套REEBOK

女二号（水原希子 饰）的装备是高端一点的

adidas by Stella McCartney

别说我给你们长草哦，

我只是顺便给你们看看“买家秀”~！

(●'◡'●)

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