挺直腰背，昂首挺胸，自信大方。这样的女生才更耐看，更有气质。
杨幂也算是娱乐圈新生代的美女，但她却有个大缺点。
她在私下或是比较放松的场合总容易含胸驼背，头向前倾，看上去站不直。
街拍看起来就更加明显了~
而小花刘诗诗，却在任何场合都保持挺直的身躯，显得端庄典雅。
坐有坐相，就算看秀也是端庄优雅，绝不勾背~
站有站相，挺拔优雅~
还有最近和陈晓甜蜜领证的陈妍希，以前也经常含胸歪头，堪称"红毯杀手"。
挺胸昂首，调整了体态之后，她告别了臃肿的小笼包，重新变回了清新可人的沈佳宜。
还有国外的一些女星，比如泰勒·斯威夫特，五官精致，身材修长。穿礼服，走红毯可美了。
但她在街拍时总是驼着背，头往前倾，看起来很奇怪。
她的好姐妹超模Gigi Hadid也有同样的问题。
就连她走秀的时候，都会头向前倾。
经过调整后，她日常街拍都能像大片一样美。
好的仪态真的非常重要，能改变一个人的气质。想要成为优雅的天鹅吗？每天抽出几分钟，赶紧跟着做起来！
首先，收腹并张开肩膀，保持脖子的修长，将双臂伸直至两侧，落下再抬起。这套动作需要做四个八拍，也就是32次起落。
再将双臂推到更高处，在较高的位置做手臂的伸展。这套动作也是四个八拍。
然后，再将手臂往与肩膀同高的两边推，进行伸展。这套动作同样是四个八拍。
这时，可以将手臂放下来，短暂地休息15秒。
再回到第一组的动作，将双臂伸直至两侧，落下再抬起。同样是四个八拍。
然后，再将手臂往向下的方向推。同样做四个八拍。
再回到第三组动作，将手臂往与肩膀同高的两边推，进行伸展。
这整套动作可以重复3次，每天坚持下来，你一定能看到不一样的自己。
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
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