静、正、松、掤、缠，是陈冲太极拳的核心五诀，也是所有太极拳共有的核心五诀。恩师陈冲说，万禅不离静，万拳不离正，万法不离松，万势不离掤，万机不离缠，习练太极拳，尤其是陈冲太极拳，应从这五个方面入手，一层循环一层功夫，永无止境。

      静：把静字放首位，属水，贞静也，佛道功夫都在其中，明心见性，静定生慧。用于拳，养气而静水流深。

      正：把正字放第二位，属木，站桩与正架也。骨节对正，气敛入骨，节节贯穿，虚灵在中。正心而正身，正已而正人。养吾浩然正气而使中正无偏也。

      松：把松字放第三位，属火，内阴外阳，守中而惊起四梢，如薪之上有火焰而下有灰烬也。上领下坠，周身无滞，元气存乎中而有内之核，劲力沉乎下而有根基，神气丽乎上而致虚灵，非松不得也。

      掤：把掤字放第四位，属土，胸腹中藏有浩然中正之气而磅礴生势也。长夏湿土降热火而生燥金。由松而致掤，掤而致缠也。土又守中而寄寓四季，故棚无处不在，为迎敌守中之第一劲法也。

      缠：把缠字放第五位，属金，金气折毁而击人也。缠者，中气出而肱自缠也。非手上之拙力，也非纯粹形之缠也。抽也是缠，开合也是缠。螺旋升降开合刚柔，皆是中气随神意之出而使有形之动也。掤敌而缠捆，缠捆而使失重生漏洞，再骤发之。此以掤得势，以缠创机也。

      要之，静正松，则气自至并得中正，能掤，其气足也，掤而能自缠，其气圆满也。缠而有八法，缠久自顺，动极自静，故往复循环而有终始之义也。

      陈鑫八字交手法之接、引、进、转、击、蓄、留、停者，实可概括为：接、引、进、转、击五字而已。以静接，静以待敌，以逸待劳也；以正引，重心之较量，守中不失重也；以松进，人刚我柔，则我无孔不入也；以掤转，以我之势并人之势以合轨也；以缠击，随势走转而使脱轨也。

       从劲路言，静则气归丹田而劲起于足，正则劲气收于裆胯，松则转腰运胯变换灵巧且劲气上翻而过腹，掤则开胸展肩而空腋，缠则劲力达梢且神气至脸而别开生面。合之以内气筋络，静则足三阳下，正则足三阴上，松则过腹，掤则手三阴出，缠则手三阳上头面。其中时时对拉，伸展走转，处处可验。

       另配五个三角，以明劲路之形。两足与头为“头三角”，命门与两足为“裆三角”，命门与两腋为“背三角”，丹田与肩与肘为“腋三角”，肘与拳与背为“肘三角”。五个三角依次找到，如掩肘肱拳者，发劲无忧。此为五诀于形上之体现，实乃筑形明劲之大基也。

       三阴三阳者，内气也；五△者，外形也；心法者，五诀也。

       此内气外形与心法，时刻不丢，则周身一家。练久全丢，则无形无相。何以故？内气，外形，心法，用法，验法，分练法，合练法，全在静、正、松、掤、缠五字之中矣！

       静是找水，正是打井，松是蓄水，棚是负舟，缠是行舟。先运己舟，再行人舟。要想掤，先养气空腋，再器械，再推手。否则只是纸船，载不了人，掀不起浪，行不动舟，御不下货。五字永不丢，终始循环，一圈一层功夫。待掤劲超强，乃为内家之真功夫，其势之鼓荡，真正排山倒海也，与人较技，根本懒得听劲，先发先至，即解决战斗。

       静极则神通，正极则中庸，松极则劲空，掤极则浑圆，缠极则无圈。此外无法，皆雕虫小技耳。