7月31日上午，有认证用户爆料暗指张默吸毒再被捕。本宫第一时间联系张默经纪人和张国立，均未接听电话。

三天前，张默刚过完32岁生日，今年正准备主攻音乐事业。北京警方已证实张国立儿子张默再次因吸毒被抓。莫非。。。。又是为了拍戏而瘦身吗？

吸毒可以瘦身吗？

首先，要明确减肥的概念，减肥是为了要美甚至健康，这无可厚非。所以，这种方式导致的后果，人的脸色一天比一天难看，开始黯淡无光，随后也许会出现伴随性的皮肤病变，针孔会在皮肤上开始溃烂，会因为吸食后的过激现象而产生自残、自虐的行为，会精神不及，萎靡，随着身体的不正常消瘦，皮肤萎缩，乳房干扁，骨头凸现，眼睛凹凸，麻木失常……等等等后果

急速瘦身可取吗？

减肥瘦身，保持好身材是每个爱美的女人长期经营的一项事业。其中有很多人都采用了急速瘦身的方法，也许有的人会反驳，有人就是用急速的方法成功瘦身的。在这里提醒您及您的朋友，大多数急速减肥者在恢复正常饮食后，很快就会反弹，有的甚至会超过原有的体重。

真正靠谱的减肥方法就是要制定一个计划，或者为自己设定一个目标，但急速减肥绝对不是可取的方法。现在与你分享3个小窍门哟

吃饭细嚼慢咽

在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。

多吃蔬菜水果

多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。

做有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是：

A.有足够的氧气参与，在室外最好；

B.必须坚持30~60分钟；

C.运动时心率小于150次／分。

不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

本宫：减肥是很重要，但是自信会使你更加美丽,相信自己是唯一的,无人可以替代,当你拥有了自信,你就变得更妖媚动人,你的人生也会更美丽更精彩!!!

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