如果最近有部门发布一个“近期情绪报告”，关键词应该会是：暴躁、压抑、焦虑、恐惧……

光是朋友圈里，每天的情绪都像坐过山车一样，上上下下，起伏不定：

• 疫情什么时候过去啊，我真的不想戴口罩了！

• 让我骂死那个吃野味的人！

• 气死我了，我要去上班！

这些时不时冒出来的激烈情绪，把我们的生活弄得越来越乱——情绪失控的下一步，就是生活的全面崩溃。

让人感慨的是，像黄晓明、靳东、周一围这些同年龄段男演员，都已纷纷走向中年油腻，唯有陈坤，还是满身的少年气。

之前在《亲爱的客栈》里，刘涛也说每天忙里忙外，给情绪舒压是必备的一步，而她采用的舒压方式，正是冥想。

最好的养生，不是吃多少保养品，而是懂得及时滋养内在。

02.

打坐冥想，就是有如此奇妙的力量，让你回归平静，放松身心。外界纷繁的念头那么多，每一个都想控制你。

• 1.改善睡眠

• 2.瘦身

冥想能让你和身体产生真正的链接，你会知道自己的身体需要什么，不需要什么，从而舍弃不好的饮食习惯，遵从身体的需要，拥有健康的身材。

• 3.提高注意力。

• 4.改掉不好的习惯。

现在，张德芬空间特邀德芬指定瑜伽教练薩祺带来“平静的力量——七天生活实修轻冥想”。

这是2020一场不可错过的修心之旅，每天早晚10分钟，在这个嘈杂世界，用冥想找回一片安静的小宇宙，探索你的自在世界。

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整合脉轮能量

每天早晚10分钟轻冥想

早唤醒 晚清理

平衡脉轮 回归平静