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内容来源：高质量生活家

一到秋冬季，冷空气有时说来就来，气温一起一落，烦人的感冒咳嗽也“不甘示弱”随之而来。

每次感冒吃药却不见好，咳嗽也总是反反复复。不如试试小编这几个对付风寒感冒咳嗽的小秘方吧，效果立竿见影~

大蒜冰糖水

1、准备大蒜7至8瓣（小孩2至3瓣），拍碎后放进碗里，加入适量冰糖和清水（没过大蒜和冰糖）。

2、放入锅中蒸，碗上加盖，大火烧开后改小火蒸10~15分钟，煮到水发白即可。每日2~3次，大蒜不用吃，只喝水就可以了，一次小半碗，对付风寒感冒很有效果哦。

大蒜生姜红糖水

如果咳喘严重，白色稀痰较多，还可以用大蒜加上生姜和红糖煮水喝。

大蒜5至7瓣（小孩2至3瓣），生姜一小块不去皮切丝，加入半勺红糖和适量清水小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮出来，这样效果更好。一天2-3次，每次小半碗。

中医认为大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃，治积滞、腹冷痛、痢疾、百日咳等症。大蒜色白入肺，性味辛温，最善除肺经之风邪，故治疗伴咽痒的咳嗽往往有奇效！

小贴士：大蒜只适合用来治疗风寒感冒引起的咳嗽，风热感冒不可用，以免加重症状。

白萝卜蜂蜜水

准备白萝卜和生姜，比例为4：1，切成丝放碗里，加水，大火蒸15分钟即可。过滤去渣后加蜂蜜喝下。严重患者早晚一次，效果更好。

萝卜葱白

萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。

花椒冰糖蒸梨

梨一个，洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，加入3g花椒，6g冰糖，一勺清水，把梨上部分用牙签固定好，上锅蒸半小时左右即可，成人一次吃完，小孩可分二次吃完。

花椒冰糖蒸梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

麻油姜末炒鸡蛋

鸡蛋打入放有生姜末的碗里，并用筷子搅拌均匀；锅里滴入少许麻油，将搅拌好的鸡蛋生姜末倒入锅内，炒均匀，晚上睡前趁热吃效果最好。

烤橘子

橘子用小火烤至橘皮发黑，吃温热的桔肉即可。成人一次1个，孩子一次吃2～3瓣就可以了。橘子性温，有化痰止咳的作用。

注：以上秘方在咳嗽开始和久咳不愈时效果最佳，如果感冒咳嗽症状已经很严重，还是建议尽快就医哦。

1、打开窗户通风

每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。

2、常洗手

从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。

3、注意保暖

增强机体适应能力，在气候变化时适时增减衣服，注意防寒保暖，慎接触感冒病人以免时邪入侵等，对感冒的预防有重要作用。

4、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

5、多运动

每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

6、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

7、多喝水

养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排毒‍。

8、多吃富含维生素C的食物

富含维生素A、C和锌、铁丰富的食物，比如：鸡蛋、胡萝卜、红心红薯、芒果、花菜、橙子、葡萄汁、西红柿等维生素A、C都较丰富。

含锌、铁的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果等。

那么问题来了，要怎么知道自己得的是风寒感冒还是风热感冒呢？

风寒感冒

秋冬发生较多，是因风吹受凉而引起的感冒。

症状表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

风热感冒

多见于夏秋季，是风热之邪犯表、肺气失和所致。

症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

5种简单的判定方法

1、有无出汗。有汗的属于风热感冒；无汗的属于风寒感冒。

2、痰较。稠浊的是风热感冒；较清稀的是风寒感冒。

3、鼻涕。较黄浊的是风热感冒；较清稀的是风寒感冒。

4、成因不同。风热感冒是外感风热所致；风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒。

5、发生时间不太相同。风热感冒多见于夏秋季；风寒感冒秋冬发生较多。