导读

作为一名合格的“抗衰达人”，怎能不对日新月异的延寿科技了如指掌？

还记得首次出现在大众视野里的英国歌手阿黛尔吗（Adele·Adkins）？

凭借不俗唱功和脍炙人口的《Rollinginthedeep》、《Someonelikeyou》、《Hello》等金曲成功打进中国音乐市场，霸榜数月。

阿黛尔年少成名，19岁凭借专辑《19》而红遍全球，事业巅峰期决定与爱人结婚生子，然爱情长跑没以终老结局，双方于2019年宣布分手。

离婚后的阿黛尔并没有给自己放假，带着新创作的专辑《30》站回聚光灯下。如果你印象中的她还是个“会唱歌的胖子”，那么你就错了，带着新歌回归的阿黛尔belike：

三十岁的阿黛尔经历了离婚的动荡时期后，并没有因为感情上的失败选择了消沉，反而更清楚自己想要什么：没有男人可以，没有事业不行。

专注事业的阿黛尔以瘦了80斤的面貌再次出现在台前，粉丝惊呼认不出，而她也只是半开玩笑地说道：我知道，我现在跟你上次看到的很不一样，因为疫情要求和旅行限令，我决定轻装出行，只带半个我出门。”

派派的读者对地中海饮食、DASH饮食等一定不会陌生，那Sirtfood又是怎么吃呢？

早餐

阿黛尔告诉记者，尽管当下很流行间歇性禁食，她也没有试过用这个方法减肥。

这位格莱美奖得主此前曾说过：“我过去每天都喝十杯茶，每杯会加两种糖。”她还表示更喜欢茶而不是咖啡。如今可以肯定的是，阿黛尔清晨总是以一杯茶开始她的一天。

在她的早茶之后，典型的Sirtfood早餐包括混合浆果的大豆酸奶、切碎的核桃和黑巧克力。如果她在旅途中，她会选择制作简单的的绿色果汁例如羽衣甘蓝、芹菜、苹果、柠檬和抹茶都是Sirtfood推荐的果汁种类。

午餐

阿黛尔每天都进行严格的举重训练。如果她的焦虑情绪高涨，会加练一次。这样的健身习惯坚持了三年，并持续到现在。

她需要在健身课之间补充一些营养丰富的食物来补充能量。为阿黛尔准备的一份典型的Sirtfood标准的午餐包括一份羽衣甘蓝沙拉、欧芹、芹菜、苹果和核桃，上面撒上橄榄油和柠檬汁。她还会选择草莓荞麦塔博勒，配以鳄梨、番茄、枣和欧芹，上面撒上橄榄油和柠檬酱。

晚餐

她还提到，她儿子最喜欢的一餐是经典的英国周日烤肉（Sundayroast），所以她每个周日都会在家准备。

如果不是儿子心心念念的周日，她会选择烤鸡胸肉配羽衣甘蓝和洋葱沙拉，配上番茄和辣椒酱。

所有女生减重都离不开吃草555

点心

在典型的Sirtfood饮食计划中是包含葡萄酒的，因为它恰好“富含sirtuin激活剂”。阿黛尔接受采访时表示她喜欢在饭后来一杯桃红葡萄酒。

欺骗餐

阿黛尔作为国际巨星和派派一样爱吃麦当劳。

她在接受采访时大方表示：我理想的一餐，我的死囚餐，我的最后一餐，都只会是麦乐鸡块、巨无霸和薯条！这些吃的对她来说是桌上的三道菜，她每周至少吃一次。

她将1200多卡的麦当劳纳入她的每周饮食，还保持着辣妹身材，派派属实是慕了...

——TIMEPIE——

结婚生子、登顶歌坛，格莱美拿到手软的阿黛尔历经千帆回头一看...也才30多岁。摆脱令人疲惫的感情生活也褪去厚重的“皮囊”，开始了她的新生活。

本文内容及图片全部转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请“后台留言”联系我们进行删除，谢谢！

请转发到您的朋友圈让更多的人阅读到此文章！

感觉不错请点击：   在看