陈赫，以前自称“壮汉”，现在正式沦为虚胖。无论是上节目也好，生活中也好，他的粉丝都肩负着一个重任：督促他减肥。人家晒个娃，目光全在爸爸的体重上···
网友评论：为什么塌下去那么多自己心里有没有数？
粉丝这么操心，大概是不想看着自己的偶像再膨胀下去了，从左到右再到下图，这些年陈赤赤到底经历了什么？
且让他本人来说出《减肥瘦不下来》的真相：
真相大白了
健身有没有效果，说到底还是个态度的问题。
想要真正减肥成功，第一步就是要管住嘴。高热量、高脂肪的食物尽量不吃，转而多吃蔬菜水果和高蛋白食物。
其次，就是运动。
下面这套Tabata徒手燃脂练习，在家就能练习，每个动作20秒，连续做完为一组，每次做四组。坚持练习，瘦下来其实没那么难！
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最后提醒一句：
大家晚上尽量不要一个人出门，
很危险。满大街的烧烤夜宵甜点，
没人劝阻忍不住随便进一家
就要长好几斤！
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编辑：一天到晚游泳的鱼丨 审核：陳楊
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