130斤江映蓉4个月逆袭成功!练出马甲线蜜桃臀“近照美到认不出”

130斤江映蓉4个月逆袭成功!练出马甲线蜜桃臀“近照美到认不出”

金吉鸟健身连锁官方号 内地女星 2021-03-27 11:20:51 541
@读完文末有惊喜哦@
哈喽
大家好
我是不怕搞事的园子

近日

江映蓉在微博上晒出自己

健壮的大腿

惊人的腿围让她迅速

火上热搜

图中

江映蓉将短裤拉上去

用皮尺测量自己的大腿围度
好家伙
大腿围竟然有57厘米
她还在下方配文
“这个围度在女生里是什么水平”


回想起来

江映蓉出道竟有十年之久

从前那个傻里傻气的姑娘
十年不见
竟蜕变成另一番模样
身材凹凸有致
皮肤黝黑性感
整个人都散发着自信的状态

再打开她的微博一看
完全一副健身狂人的节奏啊

每天的动态都是各种“流汗”
咬住牙坚持负重深蹲 

 爬行俯卧撑 

 撸起铁毫不矫揉造作 

丝毫没有当年的影子

柔韧性也是一流

高难度倒立说来就来

从满满的通告、工作

到现在的操课

无数的汗水
才让她蜕变成了今天的凹凸有致

开始的时候
她是那种四肢纤细的女生

但是后来慢慢淡出观众视线之后
她也慢慢的开始放松了对自己的管理
身材开始发福

后来

为了恢复之前的身材

她给自己制定了四个月的健身计划

刚开始健身的第一个月

她的身材明显

还很丰腴

第二个月就已经开始明显比第一个月纤细了

第三个月就已经隐隐可以看见马甲线

到了第四个月
效果就不但是身材上的变化
而是体能上的进步

四个月就能发生这么天翻地覆的变化
园子吃惊了

江映蓉晒出了

日常训练的视频

园子给你们截了图

不信就看看她平时的训练强度吧

看看你服不服气

(抓紧练起来吧~四个月后你也可以!)


01
壶铃甩+深蹲



02
六角杠硬拉



03
跑步

 


04
平板支撑前移



05
手臂拉伸



06
杠铃箭步蹲



07
弹力带虐臀

 


08
单肘撑地提臀


园子觉得

这样的训练强度

完全值得蜕变成更好的自己

江映蓉已经用自己的亲身经历告诉你

健身改变气质

怎么的

   不减肥等猪肉涨价呢?


-END-

编辑:园子 | 校核:小川

审核:佚名

(图片/文字若有侵权请联系后台删除)






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