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标准坐姿

很多人是从《舞林大会》里认识刘真的。她曾多次担任《舞林大会》的评委老师，非凡的舞姿让很多观众为之倾倒。其实刘真小时候学的是芭蕾，她希望有一天，“能像老师一样，漂亮，而且温柔”。如今，她虽然跳的是国标，却依然成了那个漂亮，而且温柔的女人。

昨天，刘真来到宁波鄞州万达，与大家一起分享她的美丽秘笈。一袭金黄色的洋装，说话轻轻柔柔。这个已然40的女人，似乎心底还藏着一个小女孩。

没接触过刘真的人，总觉得她有些“娇气”。但小编发现，其实刘真老师挺好相处的，昨天，为配合摄影师拍照，她一会坐一会站，还一直笑眯眯的，而且回答每一个问题都特别有耐心呢。

去年，刘真老师与台湾歌手辛龙结婚，让很多人跌破眼睛，很多网友高呼“是真爱”！如今，两人结婚也快满一年了，一提到宝宝，刘真如女孩般雀跃，“我很想要一个宝宝。”随后，她说：“但一切都顺其自然。”

结婚后，刘真开始跟母亲学做菜，“我现在对做菜很有兴趣。”她也期待，有一天参加明星真人秀节目，“可以是做菜，或者体验乡村生活，只要不是跳舞。”

皮肤真的挺好

别看刘真皮肤好，身材好，但她“很爱吃甜食，20多岁的时候还经常吃宵夜，炸鸡、猪蹄等等，从不忌口”，这样的话从刘真嘴里冒出来着实让人吃惊。她想得挺明白：“人生苦短，让自己吃得开心，也是很重要的一件事。”不过，这些年，“还是有了一些改变，从习惯吃十分饱，调整到吃六七分饱。饮食也会偏清淡一些。”

通常刘真老师一天的食谱是怎样的呢？“我早上一般起得比较晚，早饭和中饭就吃一顿。这一顿会吃5种时令水果，然后加点燕麦或土司面包，烤地瓜等。”下午茶时间呢，爱好甜点的刘真会“吃点小点心，比如派什么的。”晚餐，“我是一定要吃淀粉类的食物的，我特别喜欢吃米饭。”当然，一天三顿，她还是会喝酵素，“用来排毒养颜。”

作为一个美丽女人，对“如何变瘦”，刘真自然有很多心得。“生活中的我，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。看电视的时候，一到广告时间，我就会站起来扭胯。”刘真一边示范一边说，“用零碎的时间运动，每个人都可以轻松做到。”

坐得好“挺”哦

刘真出了本新书，叫《刘真超强222瘦身法》。她说：“222的意思，就是每天2分钟，坚持2周，就能瘦2公斤。”在现场，她也透露了很多小秘诀，以下内容对上班族很有用哦：坐在办公桌前不妨大腿间夹一本薄书，或是几张纸，这样就会随时保持坐挺的姿势，不知不觉地帮助肌肉锻炼。

想要维持优雅体态的看这条：坐的时候，要维持“挺拔”的姿势，随时养成“抬头挺胸”的习惯，只要“缩腹、夹紧臀部”，就能轻松维持优雅的体态。

爱美的你，不妨去试试！对了，今天下午2点半，刘真还将在宁波书城女性书苑，举行新书《刘真超强222瘦身法》见面会，想看美女的亲们不要错过哦！

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