嘿，我是你们的小编

大猫

因为《热血街舞团》超酷的舞蹈圈了一大波粉的宋茜，腰细腿长条儿又顺，典型的美人代表。

酷帅舞蹈出场，和编舞师配合完美。

扎实的舞蹈功底，动作帅气利落。

记得宋茜刚出道时还没有减肥，那时候她脸圆圆的，腿和手臂也是比较粗的。

但是励志减肥之后竟然美成了这个样子！！！

手臂大腿都瘦了、腰线有了、脸上的婴儿肥通通不见了，一双筷子腿更是让人羡慕到抓狂，简直性感又高级啊有木有！！！

如今瘦下来的宋茜，各种风格的衣服或者造型都能hold住，再登舞台跳舞，每个动作都酷到没朋友啊！

而蔡依林刚出道的时候，也是一张带着婴儿肥的小脸、肉肉的大腿。

但是自从《舞娘》横空出世后，蔡依林用高难度的彩带舞、劈叉、高空旋转把吐槽她的人啪啪打脸，整个人也褪去了婴儿肥，开始了她的变美之路。

减掉40斤重后的她变成了这样。

这样。

还有这样。

完全仙女style啊！

蔡依林自己也说过，她并不是天生的瘦子，能手下来就是靠合理的饮食和运动，从“肢体不协调”到“亚洲舞娘”，蔡依林花了无数时间在练舞上。

“舞蹈是很好的减肥方法，我每天练舞两个小时就会大汗淋漓，再搭配瘦身精油效果会更加明显。”

既然跳舞能有这么大的好处，大猫给大家找来了刷爆韩国社交圈的明星瘦身舞，听说不仅动作简单好学，还有人只跳舞不节食就瘦了16斤！！！

归纳下来，不就是几组动作循环做嘛，下面大猫帮你分析一下怎么跳这个舞：

首先肩膀随意的抖一抖。

然后右边膝盖踢4次，手腕画圈转4次，左右两边各做两组，看上去也不是很难嘛~

边扭边向前走，往后退再拍手，学会了感觉能成为广场舞扛把子

最后就是左右抬腿跳，最后抱手就好了，整个过程真是轻松又好学，难怪能一个月瘦16斤！！！

当然，减肥操怎么可以忘记郑多燕呢，大猫读大学还经常跟着跳来着~

这个系列特别适合小白、新手们开始锻炼，视频也很容易在网上就找到哦，可以说是入门级的元老了。

最后，这个可以矫正身形的芭蕾系列真的一定要学，不管是什么部位：什么小腿、手臂、脖子统统都有视频，坚持下来真的可以变瘦变美！！！

虽然每次做到手臂那块真的很累，但是为了瘦还是坚持一下吧：）

跟着大猫动起来，坚持坚持再坚持，明天你就瘦成宋茜、蔡依林！

看了这么多瘦身之后变得超美的人，裹着冬季赘肉的你却还在偷懒吗！

你平常都是怎么减肥的呢？