乐基儿晒瑜伽照

乐基儿

　　乐基儿附文：“32周要逐渐放慢脚步，我可以看到我腹部增长，比3周前大了一倍。除一些温和的产前瑜伽课程，我减少所有锻炼。我可以感觉到我的紧张情绪，开始变得激动，也充满兴奋，好难用言语去形容。”

　　她也表达了作为高龄产妇的担心：“我相信每一件事都是有原因，而我所能做的只是加倍注意，采取预防措施。如果孕妇对未发生的事承受压力，这样是不健康的。我选择接受母性旅程的每一刻，无论是一日还是一世。”

　　如今越来越多的准妈妈会选择做孕期瑜伽，值得注意的是，孕期瑜伽并不是每个人都适合，要在专业指导下进行！而且切勿单纯模仿高难度动作，这样很容易造成软组织损伤。

　　孕期练瑜伽要注意哪些问题

　　1、孕期瑜伽一定要掌握好度，最好能在教练的指导下进行。高温瑜珈或者缺氧环境、过度流汗的瑜伽都不适合孕妇练习。

　　2、做瑜伽还要注意时间。一般来说，孕早期和孕晚期都应该避免，孕中期（14周-28周）比较合适。

　　3、要注意自己的身体状况，是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象，应该立即咨询医生。

　　不是每个孕妇都能做瑜伽

　　并非所有孕妇都适合练瑜伽，准妈妈最好先咨询产检医生，并遵从医生的建议。高危孕妇， 如有习惯性流产，高血压、糖尿病等妊娠合并症或并发症的孕妇要慎重练习。