而造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，所以即便吃了再有营养的食物，特别是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端。

此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便溏稀等症状。而对于脾胃虚弱的女性，首先应调理好脾胃再进行温补。

需要特别注意的是，所谓“补”并不是专指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮，也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以适当加入一些中药，例如人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物，以起到助消化健脾胃的功效。

另外，还有一些患者，天气转凉就吃起了麻辣火锅、麻辣烫，希望靠这些火辣辣的食物驱走身上的寒气，可实际上，在这个季节多吃辛辣的食物不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料，可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大，从中医角度讲，脾主四肢，体弱手脚冰凉者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用。

再加上冬季北方气候干燥，如果再多吃辛辣的食物就会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状。