不要给自己设置太低的天花板，人生只有一次，你有资格活成想要的样子。

来源：极物（ID：ijiwulife）

作者：秦桑

最近，一张周慧敏演唱会上的照片突然刷屏了，照片中51岁的周慧敏让很多人惊呼还是25岁的模样。

但也有网友评论说：

“她只是不生孩子罢了。”

“这样的脸明明是用钱堆出来的啊。”

“51岁的周慧敏活出少女感，43岁的周迅《如懿传》演少女却被群嘲，我们都长了一张花钱的脸。”

周慧敏1985 VS 2018

很多人觉得，明星们光鲜亮丽的生活不过是因为足够有钱罢了，我却不以为然。

记得知乎上有个很火的话题：你认为最好的生活状态是什么？点赞第一的回答是：自律。生活中有很多人，过得很焦虑，却没有毅力改变自己，做事情永远三分钟热度，坚持得最久的事就是不再坚持，上班浑水摸鱼，下班不是在夜店放纵自我就是刷抖音到凌晨……

这些人混迹在人群中，假装自己过得很好。实际上他们不知道：当一个人沉迷在短暂的快感中，不再为每一天甚至将来制定计划，他就离废掉就不远了。放任自己，就是放弃了人生，再不自律，生活迟早会毁在自己手里。

自律和不自律的人生，

真的天差地别

几天前48岁的莫文蔚在演唱会上的造型惊呆了无数网友，两条铅笔一样的腿纤细又挺直，贴身的肤色紧身连体衣上找不到一块多余的赘肉，皮肤吹弹可破，在灯光的映衬下，仿佛一个行走的小天鹅，美得不像样。

惹得一堆猪猪女孩相拥着暴哭：“即使18岁的时候，都不曾拥有过这样的腿啊。”

如果说脸可以用钱堆砌，那身材总不能了吧。据我所知，莫文蔚是个瑜伽狂，每天都在坚持做瑜伽，从来没有停止锻炼，还配合严格控制食量，才保持了十年如一日的身材。

那天看完这张暴击图后，朋友低头看了看腰上的赘肉，马上就去办了一张健身卡，她直言八百多年没锻炼过了，整个身体都僵掉了。因为受伤太深，晚上回家之后又在跑步机跑了一个钟才罢休。坚持了几天之后，虽然她的身材没有立刻变多好，但是整个人的精气神都不一样了。

我们常说要接纳任何阶段的自己，但接纳并不是自暴自弃。抬头看看身边很多年轻人，每天往身体里塞进各种垃圾食品，喝各种高热量饮料，却从不锻炼，换来的是与年龄毫不相称的臃肿身材，他们拥有的不是年轻,只是年龄罢了。

秦桑非常赞同一句话：“我们可以不穿香奈儿，不拿普拉达，不戴卡地亚，但永远别忘却一件最基础的衣服——叫身材。”并不说要每个人都要像明星一样成为冻龄女神，硬要拗年轻其实并不美，但是这种永远追求更好的自己的态度却值得一生学习。

记住，永远不要幻想不经过努力就拥有完美身材和面容，人是无法抗拒地心引力的，你可以慢慢变老，但是你不能慢慢变丑，不注重锻炼和保养，就是在荒废人生。

你总以为自律很难，

是因为不知道自律有多爽

彭于晏前阵子因为《邪不压正》又成为了话题的中心，人们惊叹于他雕塑般的身材，既能打又能撩，然而这些都不是天生的。

28岁的时候，他的事业跌入谷底。接到《翻滚吧，阿信》的剧本后，因为电影对身体要求很高，他苦练了八个月，每天进行10个小时以上的体操练习，为了保持八块腹肌，他只吃水煮餐，不加任何调料。后来这部电影让他从谷底翻身了。

为了拍《激战》，他跟教练学武术和格斗，魔鬼训练加节食长达三个月，每天挨200多拳；拍《黄飞鸿》时，专门拜了南拳教练，每天训练10个小时；为了拍《邪不压正》，还专门学习了跑酷，在房顶上疾步如飞；不论多忙，他每天也要抽出几个小时健身……不管对生活还是事业，彭于晏都保持着高度的自律，随之而来的，是他在娱乐圈的大红大紫。

王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”而《少有人走的路》里却给出了这个问题的答案：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

总以为自律很难的人，是因为没有尝过自律带来的结果有多爽。

对比起懒洋洋的自由，

我更想要自律的人生

前同事L，是个对自己能下狠手的人。如今36岁的她结了婚还生了孩子，但是身材依然凹凸有致。

刚生完孩子的时候，她曾胖到了160斤，停了母乳后，她便决心减肥，每天去健身房报到，风雨无阻。记得有一次公司忽然放一天假，很多女同事都是选择去逛街聚餐看电影，她倒好，蹭蹭跑到健身房挥汗如雨，卖力地一圈一圈蹬动感单车，这么自律的女人，活该她活得漂亮。

有人说，每份你羡慕的生活背后，都有一份你不知道的苦。所谓自由，不是随心所欲地吃喝玩乐，而是依靠顽强的自制力实现自我主宰。美丽这件事从来和年龄无关，只与自律有关。

作家李尚龙说：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”

科技让人们变得看似越来越便捷与自由，现代人崇尚自由带来的快感。于是他们用生命熬夜上网，在酒吧夜夜笙歌，他们爱说走就走去旅行，在身上纹最繁复的纹身……但即使看起来很酷，这些究竟是不是真正的自由呢？毕竟短暂的欢愉过后，我们需要面对的，依然是往复不变的生活。

秦桑一直认为，世界上没有绝对的自由，如果有，它的名字只能叫自律。

正如山本耀司所说：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由，是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”

世上万事，最怕自律二字。

希望你从认真读完一本书、坚持健身、控制好体重开始，做个自律又自由的人，这样即使到了50岁，你才能骄傲地说出那一句：“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月！”

如何提高自律性？

前面很大的篇幅都在强调自律的重要性，我倒不是说不自律的人就一定不会成功。

但请相信，如果你真的想改变目前糟糕的处境、慵懒的习惯，你就必须要学会自律。

每天我都会在后台收到读者的留言，不是说迷茫，不知道自己干什么，就是说自己想努力，其实就是不够坚持。

就比如，看书看几分钟就看不下去了，坚持锻炼不到一个星期就不想动了......

说到底，你现在迷茫和焦虑的原因，不就是不能管住自己吗？

我这总结了几个提高自律性的方法，效果不知道到底有多大，但我觉得你至少可以试一下。

定个目标，并且写下原因

别拖延，就从你看完这篇文章开始，好好思考一下，制定一个目标，最好分长短期。

比如我这个月要学会PPT，做到公司里最好的；我这个月要拿下10个客户；这个月我们团队要挣20万；今年我要把教师证、会计证考到手...

根据自己的实际情况和需求来，制定一个目标，并且写下来放在醒目的位置，时刻提醒自己离目标还有多大差距。

每天列出工作和生活清单

你没看错，是每天都要列出工作和生活的清单，这花不了你多长时间，效果却很好。

不管你记忆力有多好，始终不如记下来靠谱，每天将工作的内容写下来，然后按重要性、分主次完成。

包括作息时间，什么时候需要休息，什么时候起床，特别是起床最能反映一个人的自律性有多高。

总之一个原则，今天的事必须要今天做完做好，绝对不能往后拖延。

关闭电子产品

工作和学习的时候，就把手机和IPAD等电子产品关闭，如果你确实需要保持手机畅通，那么请把网络关闭。

你会发现，很多聊天是可有可无的，很多新闻和资讯是可以放在工作和学习之后再去看的。

其实，就这几点，你如果能够90%的完成，就已经很出色了，自律不是因为自律而自律，这应该成为你的一种习惯和态度。

注意锻炼身体，任何的优秀都建立在有一个好的身体的基础上，而且这样也更有效率。

一个人要想有多优秀，就看能控制住自己到什么程度，不管是工作和生活，都是这样。