娱乐圈里的明星们为了自己能够上镜更好看，对于身材管理的要求是很高的，尤其是那些女明星们，一些看起来身材很好很苗条的人，几乎日常中都会坚持健身，健身不仅能够让身材更加完美，会让皮肤保持紧致，整个人的状态看起来更好，今天我们的女主角就是陈妍希，她保持身材的方法值得每个女生去借鉴。陈妍希在很多影视剧中给大家留下了深刻的印象，是无数男生心中的白月光，她今年已经38岁了，但看起来依旧是少女感满满的，这不免引起很多人的好奇，她是怎么做到的呢？

陈妍希热爱健身，38岁依旧美丽，你还有什么理由不健身？快来学习

陈妍希在接《神雕侠侣》“小龙女”这个角色之前，身材并没有像现在这么完美，甚至有些微胖和臃肿，也受到了大家不少的吐槽，在前段时间她的电影发布会上，因为身材有些臃肿和肥胖再次受到大家的关注和吐槽，她对此也特别在意，特意发布了一张照片并解释道，是因为拍摄角度加上冬天穿的衣服很多，这才显得很臃肿，并不是真的胖了，可以看出女明星对外界的看法是很在意的。

通过这几张陈妍希的照片我们可以看出，如今她的身材保持得很好，相比之前瘦了很多，这让很多想减肥的小伙伴们都很好奇她的秘诀是什么，她曾经也分享过自己的减肥心得，那就是坚持锻炼，合理饮食。陈妍希在采访中表示经常和好朋友一起练瑜伽，做普拉提运动等等，陈妍希的亲身经历告诉我们，坚持锻炼会让整个人看起来更健康、更有活力、状态更好。

陈妍希当时接演“小龙女”这个角色时，因为有点婴儿肥而受到了很多吐槽，但同时也有很多人认为她演的小龙女很可爱，满满的胶原蛋白非常惹人喜欢，圆圆的脸蛋上有两个可爱的小梨涡，笑起来非常甜美。在镜头中的她简直就像一个青春洋溢的小姑娘一样，让我们完全不相信她即将是一位奔4的女人。

陈妍希之所以快40岁了状态依然这么在线，都是因为她在背后日复一日的坚持，很多普通女生都做不到的她都坚持下来了，她付出的努力也是大多数人都看不到的。

陈妍希是一个演员，空闲时间并没有很多，在不拍戏的时间也都一直是居家照顾孩子，其他的时间用在了皮肤保养和身材管理上，陈妍希虽然不经常泡健身房，但是她有自己专业的私人教练为自己做健身指导，也正是因为她自己的用心，坚持训练，才取得了如此大的进步，即便是当了母亲之后也没有丝毫的放松。

陈妍希曾经在接受采访时透露自己保持好身材的秘诀，她一共总结了2点，第1点就是管住嘴巴少吃零食，第2点就是迈开双腿多做运动，虽然这是老生常谈的瘦身方法，同时也是最有效的一种，看起来这么简单却有很少人能做到。在一日三餐的饮食中，多吃杂粮，多吃新鲜的水果蔬菜来代替那些碳水，同时一定要配合适量的运动，比如有助于塑形的普拉提。普拉提不仅可以减肥，还可以让我们拥有年轻的容颜，我们一起来学习一下这几个简单的普拉提动作吧！

动作一：复合运动

动作要领：这个复合动作它的运动幅度比较大，需要我们双手握住拉力器的手把放置于大腿处，下半身保持不动，运用拉力器使自己的上半身进行抬起落下运动，一天三组，一组20次。

动作二：手臂锻炼

动作要领：这个手臂锻炼可以很好地将我们手臂上的顽固脂肪快速消除，它只需要我们下半身保持不动，双手将拉力器从下往上进行拉伸，一天做三组，一组20次。

动作三：腿部运动

动作要领：这个腿部训练可以很好地帮助我们提臀瘦大腿，只需要我们运动下半身就可以了，上半身躺在瑜伽垫上保持不动，双手拉住拉力器，大腿克服拉力器的阻力进行上下运动，一天三组，一组20次。

普拉提动作十分的简单，而且成本特别低，效果还很大(如下图)。

虽然对于大多数女生来说不需要达到女明星的标准，但是也不能放弃自己对于好身材的追求，小编也知道每一个爱美的女性都想拥有一个超模般的身材，春天来临万物复苏之际，不如就趁现在抓紧时间动起来，制定一个认真严密的减肥计划，然后督促自己每天坚持下去，严格控制饮食也是很必要的，尽量少吃或者直接杜绝垃圾食品，坚持一段时间后，等夏天来临时，相信你会惊讶于自己的改变，屏幕前的小仙女们，抓紧时间动起来吧，为我们的2021开一个好头。