听说胸大显胖？
但是柳岩不仅仅是胸大。
看几张图你就明白了↓↓↓
最近柳岩出席活动穿一身大露背装，本来想着优雅身躯性感美背。
但是……
怎么有一种虎背熊腰的即视感！
侧面能看到胸部，可美背毫无为何感的链接在一起，侧面更宽阔。
所以呀，瘦不瘦先看背，背部没有轮廓骨头感，就会显得像熊背。
另外柳岩整体的肌肉线条都比较松弛，这也是体脂率比较高的人群普通的现象。同样体重的情况下对比，体脂率高自然会显得胖。
【蝴蝶骨到底是什么鬼？】
肩膀以下，分居在后背两侧，左右对称的两块儿肩胛骨，就是蝴蝶骨的真身了。谁都有这两块儿骨，但不是谁的都称得上蝴蝶骨……如果后背赘肉过多，就会被埋没，穿露背不美，性感指数也down down down。
所以得蝴蝶骨得天下！
瘦背运动一:
1、坐正,挺直腰背,做深呼吸。
2、曲膝,双脚踩稳地板,双手往身体后方,撑稳身体重心
3、吸气,臀部离地,吐气,停留5～10秒。
4、缓慢还原,放松调整呼吸。此组动作练习做10～20次。
瘦背运动二:
1、趴下,下巴着地,双手向上伸直,做深呼吸。
2、吸气,下巴离地,右手与左脚同时往上举起,吐气。
3、吸气,换手换脚再做一次。和上图类似。
4、吸气,下巴、双手双脚同时离地,吐气,停留5～10秒。
瘦背运动三:
1、趴下,双脚并拢,双手手掌撑于胸部两旁,做深呼吸。
2、吸气,上身提起,吐气,双脚用力并紧,收腹、缩肛、夹臀
3、吸气,双手施力,撑起上身,吐气,双膝离地,腿伸直,脸朝上,停留10～20秒做深呼吸
4、缓慢还原,调整呼吸。此组动作练习做10～20次。
瘦背运动四:
1、双膝打开与肩同宽,跪立,双手于前方地板撑稳身体。缓慢还原,调整呼吸。此组动作练习做10～20次。
2、吸气,缓慢将手滑向前,背下压直至额头着地,吐气,停留10～20秒,做深呼吸。
3、缓慢还原,调整呼吸。此组动作练习做10～20次。
瘦背运动五:
1、站立,挺直腰背,双手往上合掌,做深呼吸。腹部减肥
2、吸气,缓慢曲膝,吐气,成半蹲姿势,停留10～20秒。
3、缓慢还原,放松手脚,调整呼吸。此组动作练习做10～20次。
瘦背运动六:
1、脚跟相碰,脚尖打开约15公分,站立,做深呼吸。
2、双手于胸前合掌,挺直腰背,吸气,踮脚尖
3、吐气,双膝打开往45度角缓慢曲膝,直至蹲下来。停留5～10秒。
4、上、下来回做5回。
5、缓慢还原,放松全身,调整呼吸。
瘦背运动七:
1、跪坐,挺直腰背,做深呼吸。
2、起身,臀部离开脚跟,双手往前方地板撑稳重心。
3、将膝盖打开比臀部还宽,并使脚尖相碰,双手手肘顶地,手掌托着下巴,停留10～20秒,做深呼吸。
4、缓慢还原,放松调整呼吸。此组动作练习做10～20次。
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