小超我大概这辈子也斗不过女明星了

以前我以为只要努力赚钱买几万护肤品

我就可以拥有

郑爽童颜感、杨幂少女肌、许晴不老颜

然后我发现她们早就玩腻护肤品了

都开始拼美容仪

当我又好不容易跟上她们的脚步

才恍然大悟

她们根本不在乎这些外在的东西

她们的真爱是“吃”

贵圈里小超我最服景甜的皮肤

她吃的

那是相当认真

果汁、粗粮、养生粥... 

还有一位她虽然生过2个孩子

身材依旧挺拔无多余赘肉

年轻有活力

经过我的观测她除了日常锻炼

每周一都吃素

坚持了足足8年！

怪不得这么肤白条顺的

大小S

也是有严格的饮食管理

即使身材走形，也立刻能悬崖勒马

还有韩国女艺人的食谱

我.....赛牙缝都不太够

至于美妆界的大佬范冰冰

林允更不用说了

她们简直就是一本食物养生大全

而且

她们吃的已经不是简单的家常食物

而是酵素、美白丸、吸脂果冻这些

专业的科技级食品

养生界的高级玩家玩的溜

我当然赶紧跟上了她们的脚步

来和姐妹们分享一下研究成果！

下面大波种草环节开始

钱包不够的可以先退下了

收藏了以后等钱多了拿出来看

虽然“肤白”早就不是定义美丽的唯一标准

美黑的小麦色看起来也是活力满满

但怎么说

总觉得白皮肤看起来很干净通透

穿搭也可以驾驭更多色系

仙女一般都是白净的...

变黄黑的神仙姐姐只能去走欧美slut风

黑的本质就是黑色素

黑色素其实不是坏东西

如果它数量正常且一直待在表皮深层

是完全OK的

但是

有的人就天生黑色素过多

主要是酪氨酸酶太多

酪氨酸酶可以促进黑色素生成

或者黑色素很活跃都跑到表皮层

就会显得很黑了

所以这个时候美白主要靠两种方法

阻止黑色素转移--烟酰胺

+抑制黑色素的形成（抗氧化）--维C

烟酰胺是可以有效组织黑色素转移的

SK2小灯泡和

华熙生物玻尿酸的含量都很高

烟酰胺又称维生素B3

市面上的烟酰胺片是可以服用的

但是别乱吃

搞不好会中毒

如果要吃

就吃维C，但也别吃太多

正常人每日补充200-600mg

VC也不只是美白的功能

还能增强身体抵抗力预防感冒和坏血症

很多口服的维C产品还是不错的

约￥400

日本Pola家的美白丸早就众所周知了

就是一千一盒好特么贵！

而且我朋友吃了不来大姨妈

我不敢吃

新出的这款美白口服液便宜一点

每瓶含有800mg的VC

约两粒美白丸18倍的VC含量

这么多VC，想不白都难

一瓶含有800mg的vc

按照正常需求来说一瓶可以喝2-3天了

要是太黑的，可以一天一瓶

口感是酸酸甜甜的很好喝

我喝了一周，白了！

吃过的都白了

（关键词：肉眼可见的白）

维C吸收较好的时间是

早上出门前+晚上睡觉前

so~

在这个时间段喝效果最佳

饭前饭后喝无所谓，看个人喜好

约￥200

比宝丽便宜多了

同样是日本的牌子

COEME榜上有名的

美白看日本，抗老看欧美

岛国女星皮肤白皙不是没有原因的

这款美白丸里有维生素C、E、B2

以及抑制黑色素产生的L-半胱氨酸

这个和维C在一起天下无敌了

它可以阻止酪氨酸酶生成

黑色素自然就没法活了！

and

小超我为什么更喜欢这款呢

因为这款美白丸含氨甲环酸

在医学上用来祛黄褐斑的

最大程度淡化黑色素沉淀

这是世界上第一款

（到目前为止也是唯一的一款）

祛斑口服品

经3期临床试验

获日本厚生省批准上市的第一款

祛黄褐斑蝴蝶斑的制剂

比单纯的维C美白效果强很多

约￥200

皮肤白的反光的范冰冰推荐的

不要用开水冲泡

维C片只能承受40度左右的水

温度太高容易破坏营养成分

喝起来是草莓味的哦

超级好喝的一大杯温开水

一颗泡腾片丢下去

稍等一下下

就可以咕嘟咕嘟喝下去啦

而且泡腾片你可以随时随地喝一喝

副作用很小

不像上面那两款是有功能性的

不能没事就来一杯.... 

一般我有感冒的征兆都会喝维C泡腾片

代替感冒药，是药三分毒嘛~

大概你不敢相信它的价格

2元！

买不了吃亏买不了上当！

就在你家路口的药店里！

那这个和上面几百块的维C有什么区别？

多交了智商税.... 

保健品只是添加了维生素C的食品

而药品维生素C已经是

精确到了分子结构的维生素C了

分子VC更容易被人体吸收

所以如果真的只是想补充维生素C

建议购买药店药字准的维生素C

如果是送礼或者自己吃着玩....

那就随便了

如果你觉得上面的

美白丸、美白口服液、泡腾片、VC含片

通通不敢吃

那就吃纯天然食物~

范爷说她一年只喝两种水

冬天：红枣枸杞水

夏天：柠檬水

皮肤白真不是无缘无故白的

我终于懂了

em... 

小超很体贴的

要是你每天忙的没时间泡茶

就随手吃点富含维C的食物吧

保存下面这张表格

按照你需要的量选择合适的水果蔬菜

我就不信白不起来！

前提是

防晒别忘了！

白肯定不是女人的最终点

瘦才是

一胖毁所有

真的不是我吃饱了撑着随便说的

当然我不是鼓吹"以瘦为美"

这种单一的价值观

要是你胖的健美也是非常迷人的~

小超只是在说“虚胖”这种

健康“瘦”的状态下

整个人精神面貌会神采奕奕

你会感觉浑身轻松

心情也轻的飘起来了~

减肥，只有一个法宝： 

每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里

则体重减轻！

一方面

消耗卡路里可以靠运动

也能靠酵素这种分解卡路里的食物

酵素是什么呢？

酵素不是泻药

也不是所有酵素都有减肉的作用

它的本质是类似「酶 」的东西

学过生物的同学都知道

酶是催化剂

也就是说体内有了这个东西

能更好地消化

年纪大了，酶也会减少

所以要吃点酵素

来帮助身体促进新陈代谢

约¥120－150

dokkan abura das 植物酵素

之前霸屏过朋友圈的代购

an.an杂志力荐

日本演艺圈也很多人吃

39种植物发酵物

主攻燃脂

还含有乳酸菌，助消化

原理：帮助分解吃下去的东西→帮助清肠道垃圾→缓解便秘

（celina吃了四周后的效果）

如果你有便秘问题

想要减重

这个很适合你

我是每天睡觉前（一般11-11:30）

服用6粒

隔天早上就会有便意

而且很顺畅～

就感觉一身轻松！

约¥150

除了普通植物精华外

这款加强版还有藤黄生姜成分

分解力超强

乱吃啥分解啥

不用运动不用节食

睡着就能掉重的那种

（如图显示：糖被完美分解）

适合晚上吃的晚的，爱吃夜宵甜食

生活不规律的

注意要用凉水送服

新谷酵素可以抑制身体对糖分的吸收

燃烧过剩的能量，调整出易瘦体质

（关键词：躺着瘦）

约¥60

青汁这两年也是蛮火爆的

主要成分是叶绿素

和植物纤维

如果你平常肉吃很多

蔬菜水果摄入很少

那你很有必要要及时补充叶绿素

对于去口臭

和月经期失血过多的女生很有用

因为叶绿素有强大的造血功能～

还有青汁中的植物纤维

当然是清理肠胃的

略有瘦身功效

但是没有上面两款效果来的快

而且味道不好喝

不过喝久了我也习惯了....

为了健康忍一忍吧

上面都是说吃多了

靠这些来分解热量的

减肥其实最重要的还是少吃

也就是减少热量摄入

但我们也不能饿着啊

所以可以选择

热量很小的充满饱腹感的代餐粉！

代餐粉的原理就是

富含高蛋白、纤维、维生素和矿物质

使人有饱腹的感觉

避免摄入过多的热量和脂肪

约¥100

英国的一个牌子

穿0号球衣的贝克汉姆推荐过

有草莓味，巧克力味

挖一勺和脱脂牛奶一起搅拌一下就可以喝了

真的太好喝了

草莓味儿

就是小时候喝的草莓高乐高的味道！

我又成了爱吃草莓的小女孩～

重点是

喝完真的几个小时不饿！

我是当晚饭喝

它帮我度过了减肥平台期！

很适合管不住嘴随时随地想吃东西的

喝这个吧！

约¥100

 日本2016Cosme大赏上榜的

也是奶昔类的代餐粉

它是一款酵素代餐粉

所以既有饱腹感

还能帮助排便

特别适合这种过年吃多了

要立即恢复体重的吃货....

同时还含有胶原蛋白

CoQ10，透明质酸等美容成分

在减肥瘦身的同时可以达到美容的效果

不会瘦成又瘦又黄的样子

当然

瘦肯定是离不开搭配运动的

杜绝胡吃海喝

那你肯定就瘦成一道闪电了吧

这下

我们终于又白又瘦了

不能老吧

又白又瘦的长满皱纹

好像不太美观

长生不老是不可能的

太上老君也还没研制出来这种神药呢

我们只能延缓衰老

关键一步：抗糖化

糖可不是会简单的引起肥胖那么简单

它是衰老的元凶

糖阻止了胶原蛋白的形成

（胶原蛋白可是我们

保持年轻的基本要素！）

它反而促进了AGEs的形成

AGEs是什么？

变成黄脸婆的元凶！

所以你知道抗糖化有多重要了吧！

奶茶！少喝一点啊

但是还是忍不住喝对不对

那你就必须多喝点抗糖化的内服剂了

约¥1500

林心如有一抽屉这个

“还珠三美”都很爱买pola

口感是酸酸甜甜的

质地有些浓稠

立竿见影的功效是保湿和收毛孔

照镜子总觉得自己皮肤饱满明亮

就感觉全身皮肤细腻发光的白

喝的时候中间断货一个月

就没吃，对比就出来了

吓得我赶紧囤了半抽屉

如果我没破产会一直回购下去

约¥1500

AG是日本沙龙最新的抗糖化美容液

浓度和容量比POLA的多

日本女星的最爱

味道也是酸酸甜甜的

偏草莓味

除了喝完皮肤变嫩白

功能比pola的全面

喝完基本每天定时早上上厕所排毒

促进新陈代谢，就可以掉体重！

喝一款就有多重效果简直不能更赞！

不过我还是喜欢单一功能的

比较专一嘛～

好了

大家终于可以又白又美又年轻了

然后

上面那些牌子

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