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      在外企工作那会儿，第一次听到了“comfort zone”，当然，原话是“come out of your comfort zone”。一时间，朋友圈里刮起了走出舒适圈的鸡汤风，“走出舒适圈实现精彩人生”“别让舒适圈毁了你的人生”。

      一个比一个来的凶狠。那时的我，在动荡了三年之后，刚刚找到了一份世界500强的好工作，来  之不易的机会总是格外珍惜。“走出舒适圈”也成了我激励自己不断前进的格言，不舒服，没关系，这就是进步和突破。

• 不会Excel，利用业余时间学会；

• 不喜欢加班，但是为了做完项目实现升职加薪的目标，加班也可以，尽管牺牲了自己的阅读时间；

       虽然，我不太确定到底什么是舒适圈，但仿佛那些我喜欢做的事情，我很轻易就能做的很好的事情，让我觉得很轻松愉快的事情，都变成了我的舒适圈。根据著名的“木桶理论”，我必须要去做那些我不善长的，要很费劲努力，才能做的好的事情。我有很好的大局观和规划能力，但是容易忽略细节，因此我要更加细心；我喜欢沟通有感染力，但不够严谨，因此我要让自己更有逻辑和说服力。。。。。。

      在很长时间内，我开始相信就是要“不舒服”，不舒服就对了，就是在进步，在成长，在突破；“不舒服”就是在慢慢实现更美好的人生。

      事实证明，这样是有效的，我升职了加薪了，拿到了自己想要的结果，我应该是喜悦幸福的。可不知道为什么，我的睡眠在变差，梦里我一次一次的在河水中逆流而上，一次一次的错过定时发车的大巴，一次一次的背着沉重的背包爬楼梯。不论在梦里有多么疲惫，第二天依旧早起上班，投入紧张的工作中，顾不得身体发出什么样的信号，也更加没有时间去思考为什么会这样，为什么我不断的升职加薪，但随之而来的喜悦却一直在减弱。我心里的焦虑是在积累着的，我发现自己越来越不容易满足和快乐，而梦境中的自己永远会迟到，永远都是那么的累。

      就在这时，有一些不同的声音出现了。有人开始宣扬舒适圈的合理性，并提出疑问，停留在舒适圈与不求上进真的可以划等号吗？舒适圈和它的相反空间真的非黑即白吗？

     有一个姑娘，她有着并不轻松的本职工作，然而让人称赞和羡慕的是，与此同时，她还出版了三本画册。这俨然是一个“走出舒适圈”，不断突破保持上进心的典范。可是，她却说，画画就是她的舒适圈，比起下了班后煲剧，和朋友吃饭八卦逛街，画画是那么的轻松愉悦，她乐在其中，这就是她的舒适圈。所以，待在舒适圈，没有什么不好。

      这时，我不禁想起，在2014年的时候，有段时间我用高品质的营养品和均衡健康的饮食好好的调节自己的身体。每天早上我都是5点半起床，开车20分钟到海边去跑步，并且是每周三次。回想起来，那个时候没有任何的纠结，不情愿，或是强迫自己，更不需要人监督，好像一切都是更很自然的发生，而我自己是那么的乐在其中。舒适，似乎真的也是很好的。

     我又困惑了，这舒适圈到底还要不要走出去？不走出去的结果不也挺好么？但是，如果，我一直重复着相同的动作，没有改变和突破，也确实是不能实现更高的目标啊。困惑解不开，那就带着问题先往前走。

     突然有一天，我才明白了舒适圈的真相——“舒适本没有圈，说的人多了，舒适才有了圈”。

     在学习了能量之后，特别是性能量的过程中，我开始懂得了去读懂身体的信息，尊重感觉，而不是被大脑，思维和逻辑控制。欲望和需求本身就来自于我们生命的源头，根本无法控制，要去看到和允许，去探求欲望最本来的样子。我学会了不再去苛求自己，慢慢的，我原本紧张的身体开始放松了。而当我开始不去评判自己的需求时，从身体里透出的喜悦让我的担心焦虑恐惧越来越少。神奇的事情发生了，没有了给自己设下的限制，我变得更加敞开，能量顺畅的流动起来，那些我原以为要很坚难才能完成或者是我不以为自己可以的事情竟然很轻松高效的就做完了。天啊，我从来不知道，原来可以如此神不知鬼不觉的就跳出了自己的舒适圈。

      我兴奋的告诉Ruru，我终于知道了，为什么看上去你一天到晚好吃好喝好玩却已经完成了很多事情，节奏快效率高。

      原来，走出舒适圈和让自己舒适并不是我原来理解的那样。走出舒适圈不是故意让自己去不舒服，而是说要去不断突破和精进的状态。让自己舒适也不是不思上进不求进取，而是好好照顾自己的需求，满足自己的能力。当我们本身的需求被允许被照顾好，那种满足感和喜悦感就会成为巨大的动力，让我们拿回本来就拥有，却一直在沉睡的创造力和不断追求更美好生动的能力。

那么什么是舒适？如何让自己舒适？

• 我喜欢在感到疲惫时，让自己好好的洗个热水澡，听着舒缓的音乐早早入睡。用充足而高质量的睡眠，让自己的精神舒适。

• 我喜欢在大脑经历过狂风暴雨之后，去健身房挥汗如雨，让头脑和身体一起经历洗礼，修复而后舒服。

• 我喜欢在忙碌过后，带自己去享用美食，满满的蛋白质，丰富的营养，让身体得到滋养。

• 我喜欢在需要陪伴的时候，去找到那些愿意爱我支持我的人，告诉他们我的需求，让自己感受到他们的爱并给予回馈。

  
  

你呢？你懂得自己的需要吗？你是否有尝试过去好好照顾自己的需要？你是否有能力让自己舒适？