妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹伴随孕期而来，让许多孕妇都措手不及，妊娠纹会不会出现因人而异,也和每个人的肤质和孕期的饮食有关,妊娠纹重在预防。

1.橄榄油

巧用橄榄油，如果条件允许，就买些橄榄油来用，可以平时做菜的时候用，也可以涂在肚子防止妊娠纹生成。

但是在涂肚子的时候要注意一定要轻，顺时针进行，不要来回按摩，这样容易造成宝宝脐带绕颈哦，最好找专业的按摩师来帮忙按摩。

（图片仅供参考）

2.增强皮肤弹性

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

可以吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性；控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

3.适当的运动

很多准妈妈怀孕后就很少动了，其实这样是不健康的，怀孕后也要适当的运动，只是不要做剧烈运动。

像做一些慢走、孕期瑜伽、孕期分娩球操都是可以的哦，但是一定要在专业人士指导下去做，运动时只要不感到累就可以，最好每次不要超过1个小时。

4.保持大便通畅

准妈妈都知道，后期由于胎儿过重，会导致如厕比较困难，即使如此，也要多注意不要造成便秘。因为如厕过久，会压伤肚子。长时间蹲状也比较危险，怕宫口振开。所以不管怎么样，一定要保持大便通畅。

只要每天能顺利排毒，小肚子自然不会堆积太多的肥肉，也就不会造成妊娠纹的成生。

5.控制体重过快增长

其实不管是不是孕妇，只要体重爆增，都会形成妊娠纹的，而且会遍布全身。所以，要控制不想成妊娠纹，还是要控制体重。

医生也都不建议大补，而且不建议胎宝宝长的过大，一定要控制好，不仅为了自己的肌肤，也要是为宝宝的健康。所以控制好体重。不要因为怀孕开始对食物大开杀戒。伤的可是自己哦。

孕期妊娠纹痒的话不建议抓挠，因为抓挠之后对于缓解痒症没有真正的作用，甚至会引发无休止的发痒，虽然不会危害胎儿健康，却让孕妈妈苦不堪言。

被妊娠纹痒困扰的孕妈妈可以在痒的时候适当涂一些橄榄油或涂抹一些保湿乳液、按摩霜，来减轻、舒缓症状，切忌用手不断地挠。

如果孕妈妈的瘙痒状态不断持续，严重影响到休息，并且出现了一大块一大块的斑块时，需及时就医。

妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病是引起孕妇瘙痒的原因之一，瘙痒性包块在腹部沿张力线分布，即妊娠纹出现的地方，通常在怀孕中后期，产后完全消失，对胎儿和孕妇本身无伤害，初产妇较为常见。此病引起的瘙痒在经过积极治疗之后，症状会在几天内得到缓解。