人美性子野的张雨绮，借着《乘风破浪的姐姐》、《快乐大本营》等综艺，人是越来越红了。

热搜上起来没完没了！

前有跟小8岁男友牵手逛街被偷拍。

后又跟“国民男神”白敬亭姐弟恋上热搜。

好一位活出爽感的“女海王”！

在我看来，她虽然经常自嘲看人眼光不行，跟前男友对扇耳光，当街脚踹前夫的车门，拿水果刀跟前夫对打，这火爆脾气，十年如一日。

但对自己也挺狠，作为两个孩子的妈，这颜值身材管理可以说是一百分：

肤白貌美，细腰长腿，凹凸有致。

跟小鲜肉们在一起都不违和，一点都没有被渣男前夫碾压的痕迹。

不过张雨绮也不是一直这么瘦的。

本来就是易胖体质的她，生完孩子后，一下子窜到140斤，很长一段时间被嘲身材臃肿。

在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过“黑历史”。

被网友疯狂吐槽，没有一点星气。

而虎妞张雨绮可没被打垮，说做就做，说减肥就减肥。

坚持CRD饮食，从140斤瘦到90斤，还说比吃沙拉容易。

与娱乐圈很多节食吃草的"纸片人"相比，靠着CRD健康吃瘦的张雨绮，虽然有肉，但也诠释出了自己的优势和魅力。

这样又美又飒的姐姐，哪里还需要同情？

作为一名热爱学习的中年boy，南木大叔我去查了一下什么叫作CRD？

原来是火爆娱圈的限能量均衡膳食（CRD）。

这种方法是在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）。

/CRD膳食法则/

咱们国家的营养学会也推荐过。

内容源于：《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识2016年版》

它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。

（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）

比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。

大叔我尝试了！！

就这样坚持了3天，坐着很紧的裤子突然有些松松垮垮，没想到还真有惊喜！！

/我的饮食/

但我在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，一不小心就吃多了；平时买菜做饭也费时间。

幸运的是，后来在娱乐圈内顶级营养师的推荐下，我接触到张雨绮无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的咚吃低卡正餐。

才让这项减肥大计成功进行：

「21天，成功甩肉10斤」

/靠吃真的瘦下来了/

张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了.......

选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——推荐21日咚吃低卡正餐。

这也是自己能被宁静猛夸“雨绮姐姐散发着肉香”的助力，好吃到上瘾！！

据说，品牌创始人师从日本前首相御用营养师。

并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。

品牌方承诺：提供专业营养师1V1免费指导，让打卡掉秤更简单！！

/好好吃饭，也能看着体重一点一点往下掉/