陈意涵:你吃的比她少,却比她胖?来看她的瘦身绝杀技!

陈意涵:你吃的比她少,却比她胖?来看她的瘦身绝杀技!

快速瘦身 港台女星 2016-07-25 18:01:55 436

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很多年过去了,陈意涵还是长得甜,还是娃娃音,娇小的她看起来依旧惹人怜爱,像个十足的软妹。


在娱乐圈,要说会享受、懂享受的明星简直不胜枚举,可是真正在健康生活的也就是这位氧气美女”



陈意涵曾被拍到在日本大快朵颐,接受采访时却还说道:我个人非常非常爱吃,叫我节食是绝对做不到的。”

这在为减肥普遍节食的娱乐圈简直闻所未闻见所未见了(当然胖星谐星除外)。毕竟,吃货一族不好当,一个不小心就胖得霸屏了。

可陈意涵却光明正大吃得欢


除了抗拒不了美食外,她还喜欢喝啤酒,用她自己的话说:喝啤酒的感觉实在太舒服了。”

按说这样的吃法喝法,她不该面临赘肉、小肚子、大象腿等种种问题吗?可偏偏,身高163公分的陈意涵却仅仅45公斤,拥有号称“体脂11%的魔鬼体质”

11%是什么概念呢?女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间,只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。

看到这里你是不是在惊呼:陈意涵你逆天了!



想知道她是怎么做到的吗?往下看,告诉你什么是“运动狂魔”


跑 步

“慢跑女王”

在去年的真人秀节目《花儿与少年第二季》中,陈意涵就展露了她的跑步功底,每天早上她都会坚持晨跑,摄像师累得要死要活都跟不上她,气人!




“只跑一两公里我会觉得很空虚,最多可以跑20几公里。”


“我一直跑步,是因为,这是我现在,唯一能确定我可以做好的事,沉醉在看到数字的增加,很单纯,纯粹,直接。想起一句话‘记录不是可以追求的东西,而是努力后,自然而然产生的。’”



“10公里行程是基本配备,跑步时还可以顺便参观当地市景及建筑物,一举两得!”


如果室外不能跑步,那她室内也不懈怠。

(多动儿吗?)


除了自己跑步外,她还参加马拉松长跑,从半程马拉松到今年全程马拉松,这个看起来娇小软糯的妹子一直在一点点挑战自己的运动极限!




而且还不忘马拉松过程中做公益。

据陈意涵经纪人透露,陈意涵跑步已经有超过五六年的时间,“慢跑女王”称号实至名归。


 悬 空 式 仰 卧 起 坐 


《花儿与少年第二季》中,教练对学员们进行了体能测试,要求双腿悬空,这高难度动作简直难为女生们了。


但没想到,陈意涵干脆利落完成了此项挑战,一分钟57个标准的悬空式仰卧起坐连后来的男生们都没能打破她的记录!


陈意涵“腹肌女神”之称不胫而走。


她的腹肌可不是一朝一夕来的,你看她可是大晚上睡觉前也不忘“折腾”运动一番。



赛 艇


看过《花儿与少年第二季》的观众都知道,节目中还有划艇赛。


在赛前训练时,陈意涵迅速而精准地掌握了要领,教练都忍不住质疑她“有练过”,在见识了陈意涵的运动神经细胞之强大后,皮艇教练果断让她做速度与力量并存的划艇赛的力量担当,大发姐就艾克赛艇(exciting)了。




马 术


节目中,陈意涵还勇于挑战马术这项欧洲盛行的运动,与马儿玩得不亦乐乎着呢。


后来,在北京望京地带拍摄广告时,陈意涵再次与马儿结缘,看得出来她的马术早已大成。


 游 泳 


游泳也是陈意涵的小Case,要知道陈意涵的全身线条可是很流畅呢,这与她爱游泳潜水是分不开的。


 划 水 冲 浪 


早在2014年,陈意涵就在其微博上传了她的滑水冲浪照,还留言说:“夏天没有雪,发现新运动!”

令其粉丝纷纷留言“湿身诱惑”。



 滑 雪 

过年时你是不是还待家里等着发红包呢,陈意涵却是选择去滑雪,黄色滑雪服、帽子、围巾、手套、护镜一应俱全,一看就不是菜鸟了。




 攀 岩、打 球、瑜 伽 




 单 车 骑 行 

陈意涵对于骑单车也很热爱。

不像一般女生会担骑车太累、要流汗或怕晒黑等因素,陈意涵会和圈内的哥们儿一同相约骑单车,甚至挑战尝试过台北近郊多处不同的单车路径,完全将这项有氧运动践行到底。

因为周期性骑单车运动可以瘦腿,怪不得粉丝曾留言陈意涵“腿玩年”。

除了享受美食、享受运动外,陈意涵还非常地享受工作。在工作过程间隙,她简直就是剧组活跃气氛的小能手。

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