徐若瑄
“有条件的话，每天早上空腹喝燕窝，这是我一直坚持的事。”
为什么
要在清晨空腹的时候吃燕窝呢？
消化酶，促进吸收
我们吃东西的时候
消化系统会分泌出多种的消化液
含有不同的消化酶
用来消化淀粉、脂肪
蛋白质等等
因此吃单一食物时
分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体
吸收效果较好
相反，如果同时吃多种食物
消化酶有限来不及分解
吸收效果就会相对减弱。
（这里建议空腹食用仅是针对燕窝而言，不是所有的食物都是要空腹吃的）
因为不同食物的物质含量，功能作用都不同
有些就不能空腹吃
反而会造成身体不适。
所以
燕窝的最佳时间
应该是在早上空腹的时候
大概十五分钟左右就能完全吸收
这也是一天之中吸收最快、最完全的时间
之后，被消化吸收的燕窝
能刺激多种细胞分裂增殖
促进细胞分化
对受损皮肤进行快速修复
它能影响人体皮肤的细腻和老化
启动衰老皮肤的细胞
是皮肤变得光滑有弹性
另外，燕窝是一种抗氧化食品
有助于排出体内毒素
长期实用可以延缓衰老
燕窝及其提取物
一方面能增加免疫功能
另一方面
又具有抗氧化作用
因此深受女性朋友的欢迎
经典的燕窝搭配吃法：
冰糖燕窝
材料：燕窝一盏，冰糖10克；
① 燕窝发好（泡发至少3小时，头过水切记倒掉，要用矿泉水或纯净水）洗净待用；
② 将燕窝放入炖盅加开水，水量高过燕窝一指节；
③ 慢火炖30-45分钟；
④ 加冰糖搅拌均匀即可经典简单的养颜佳品滋润肌肤、清热生津、润肺祛燥；
一年之计在于春，
一日之计在于晨，
燕窝一定要在清晨食用，
才能更好地发挥她的作用，
清晨，从燕窝开始~
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