近10年“韩风”盛行，不少人都因韩剧而成为了韩星的粉丝。说到韩剧不得不提元祖韩剧女神崔智友，她凭《冬季恋歌》、《天国的阶梯》红遍亚洲，走红20多年了，她无论身材还是样貌都跟出道时没差两样。她去年突然闪婚嫁给小她9岁的圈外男友，震惊娱乐圈，到底这位美丽的新娘是如何Keep Fit呢？

秘诀1 ：每天做呼拉圈和举哑铃

崔智友身材匀称，背部曲线和肩部线条更是惹人羡慕！她曾分享平时爱散步，而且每天会做40分钟呼拉圈，另外也会透过举哑铃保持肌肉线条，大家可以试平躺举哑铃，手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲手肘使哑铃和地面平行，每组20次，做 3组。

秘诀2 ：跳芭蕾练出身体曲线

崔智友曾在《第二次二十岁》中饰演一位芭蕾舞者，原来现实中她也会跳芭蕾，而且自从2008年已经开始，一星期练习约3 - 4次，希望透过伸展活动让自己的体态更好，难怪崔智友的身材能这么好。

秘诀3：水果奶酪减肥法

除了做运动，崔智友也会食奶酪减肥，她指当她觉得自己有变胖时，她会吃新鲜水果配奶酪，因为她说奶酪为她带来饱腹感。方法是早上先喝两杯水，然后再来一杯果汁补充维生素C；午餐便是原味奶酪配桃子等水果；晚上她只喝蔬菜汁或食原味奶酪。她建议这减肥法只好实行1星期，以免影响身体健康。

秘诀4：起床喝2杯温水

崔智友除了身材好，皮肤亦很好，是不少人心目中的女神，她表示想皮肤好一定要喝水，而她一起床便先会喝2杯温水，另外，她指充足睡眠也非常重要，不但能保养肌肤，而且会比较不易增磅。

Edit: Joey

Photo: Internet

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