这是 晚睡患者 的第 47 篇文章

一

在天涯论坛还盛行的年代，有过一篇很长的帖子，记得是持续了几年时间，一个女孩在里面贴下自己第一张照片，不算好看，穿得也没有什么品位。

然后，在那篇帖子里，一群人七嘴八舌地提出建议，她选择一些接受，改变，然后再贴一张照片，我不知道最后她变成了什么样子，但一张张看她被记录下来的变化，感觉很不错。

作为一个一路从农村、小县城来到北京的人，我可能比别人有更多类似经验：

很多次，隔五年或十年见到一个女孩，会震惊于她的变化，之前的粗糙变成精致，之前的怯弱变成自信。

我打心底里为这些朋友的变化感到高兴，并不担心自己被认为很势利。毕竟在她们跟我一起在乡村道路上散步时我就喜爱她们。

我也很清楚她们曾经因为外貌受到的损害。当然，外表变好看并不能保证她们就获得快乐生活，但据我了解，其中大多数都享受这种变化带来的新的生活。

不需要避讳：在所有社会和所有年代，外表都影响着一个人的命运，尤其是女性的命运。

在关于外貌的许多次讨论中，有一次，一名晚睡读者留言给我说：“外在是最外面的内在。”我格外喜欢这句话，还为此写过一篇文章。

我看重内心的美好。但力所能及地提升自己的外表，是对美好灵魂的很好的补充。有时候（正如下面你能看到的那样），外表甚至也是内在的一部分。

二

每次谈论这个话题都会引起一些反驳，好像光是谈论一下人应该努力变美这件事，就是对不美的人的伤害。但很多时候，正是这种敌意阻碍了很多人在这件事上付出足够的努力。

而假装这个世界完美无缺不存在偏见，一点也不会改变世界真实的样子。

在一个成熟和充分竞争的世界，别人很难忍受你一塌糊涂的外表去摸索内在是多么可爱。

一个拥有美好的内在的人不该消极地抱怨无人理解，而应主动为他人提供愿意进入自己的机会。

外在的美绝大多数时候不会与内在的美产生冲突，甚至会增加内在的漂亮。

还好，我的那些蜕变过的朋友们，她们最明显的相同点就是，比过去变得愉快和强大了。

三

下面是两个女孩的故事。她们两个人我全都认识，其中一个是我的同事，另一个是我所开发的产品的用户。

她们都有因为外表而感到尴尬和不开心的日子，然后付出从内到外的努力去改变这件事。

我会附上她们的照片，简单介绍她们做了事情，只是为了说明：第一，知道她们之前的样子和现在的样子，就会由衷为她们的改变感到开心；第二，这些改变需要付出努力，但并不是不可实现。

她们同意我使用她们的故事，作为我上面观点的补充。

第一个女孩叫iron，现在大四，身高是1米56。这是大约3年前的照片。

“因为我销毁了很多照片，所以很难再找到更丑的照片了...”她说。

她花了很多时间一个一个试验适合自己的发型，适合自己的外套，适合自己的裙子和鞋子。每次改变，她会分析，总结，然后继续调整。

她写了一篇文章来详细介绍自己具体做了什么。下面是在几年努力之后慢慢发生的变化。

现在，她是这样的。这张照片是她在路上被街拍的照片。

四

第二个女孩叫狗旋旋，是个念会计的研一学生。

我们聊过几句她以前的感觉，就是那种许多女孩并不陌生的“容貌普通”的感觉，并不愉快。

除了开始学习化妆、瘦掉22斤之外，改变发型，和弄清楚哪些衣服可以遮住自己的缺点之后，她特意讲到了内在的努力。

我印象最深的是，她喜欢的歌手是Amy Winehouse和椎名林檎，她说，在确认了自己喜欢的人以后，她也会试着去学习她们的造型的长处，时间久了，自己会慢慢变得像那些自己欣赏的人一样。

最后附上她现在的样子。在经过不多的几年时间之后，她看起来比之前更好了，对吗？

五

随着阅历的增长，我比之前更关注女孩子们的外表，以及她们从外表的改变中得到了什么。

每当有人问我为什么要做这件事，我都会先想起最开始的那个天涯的帖子，然后想起很多类似的故事。

大多数时候，为命运哀叹都不如尽量多做一点来改变它，我们能做的比想象中总是多一点。

所以我会劝说每个人都让自己的外表变得更漂亮一些。

如果说好的精神生活需要好的物质基础，那么每一分衣着、外貌上的改变都会带来某些改善。在自己所能做的范围内多做一点——

通常并不需要花多少钱，或者出卖什么珍贵的东西——结果也许会出乎意料。

这个过程中藏着许多鼓励。我们并不会天生为什么人，或者说，无论我们天生为什么人，我们都可以从那里开始，往一个更好的自己不停挪动。

失眠患者记忆征集博物馆：

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