青音姐的知心话
我承认我在影视剧的观影体验方面，是个不折不扣的“崇洋”论者，尤其是一些情感剧，我更爱看国外的片子。因为相较之国内的那些为了挽回感情要死要活的闹心家庭情感剧，外国的影视剧里的角色们面对突如其来的感情变故时，男女主人公都要成熟和体面得多。
不爱了，出轨了，变心了，ok，大方出局就好，各自放对方一条生路，不会像我们的国产剧里那般或呼天抢地的纠缠、或心机深重的较劲，人生还有太多的事要忙呢，哪来那么多精力跟一个不爱自己或者不值得自己留恋的人掰扯呢？！
不过，如果真的能做到分手之后还能当朋友的，倒也真心不多见，其实，分手后，能当个“后天亲人”，平日里过好自己别去互相打扰，彼此有难处的时候能互相帮衬一下，这已经是最完美的结局。类似今天这篇文章开头这种跟前任暧昧的相处方式，我也不认为就合适。
不过，既然分手乃婚恋常态，那么如何让分手成为成长的功课，而不仅仅是个伤痕，这里面就有太多的智慧需要学习，这篇文章，希望帮到你。是的，爱过，不撕。
以下，for you。
最近，两张微信聊天截图在网络上引起热议，很难想象对话的两个人竟然是已经离异的大连夫妇，更令人诧异的是，这位女士的现任也是男子朋友圈中的好友，看到了此对话截图还去点了个赞，没表现出丝毫愤怒。
原来，这位女士的前任和现任都已相处成为朋友，彼此心照不宣，怀着对这个女人共同的爱，一个站在她身边挡风遮雨，一个在她身后默默守护。女人的现任用了九个字概括了他的态度：了解他，信任她，也自信。
三个人之间的相处方式让网友们大为羡慕。
而娱乐圈中，能处理好前任关系的也不少。
前两天，在周杰伦演唱会上，女歌迷说“我想点一首你写给蔡依林的歌，但我不记得名字了”，当时昆凌坐在台下，周董机智装傻充愣：“蔡依林是谁？”
周杰伦还开玩笑道：“上一个点别人歌曲的歌迷出门后就被人打了。”
网友打趣道：可以说求生欲是蛮强的了。
好巧不巧，张柏芝前段时间在直播时也被问到如何评价王菲，她说：她女儿都那么优秀。高情商的回答圈了一波粉，网友赞道：回答满分。
每天都会有爱情发生，也会有爱情夭折，何炅曾在节目上说过，只有开始没有结尾的恋爱不算是完整的爱情，我们很多人都知道如何开始，然而当爱情离开时，却学不会好好道别。
在最近发布的《司法大数据专题报告之离婚纠纷》中显示：
2017年全国有140万离婚纠纷案件；
在全国离婚纠纷一审审结案中，夫妻双方只有一方想离婚，而另外一方不同意离婚的案件占91.09%；
77.51%的夫妻因感情不和向法院申请解除婚姻关系。
每天都有离婚纠纷案件发生，因为彼此对离婚这件事无法达成共识，一方想挽留，一方不想回头，所以我们既无法好好挥别过去，也没法重新开始一段关系，有的老死不相往来，而有的，纠缠不休，如何分手，是我们都需要学习的人生课程。
当关系无法挽回时，我们该如何分手，又该用什么态度对待前任？
人生在世，不求相伴到老，只求体面分手。
娱乐圈不乏撕得难看的错误示范，黄奕和前夫黄毅清从14年开始离婚，二人相爱后相杀，为了孩子的抚养权和探视权多次开撕，到今天依然纠缠不休。
前段时间，黄毅清竟然还在自己的微博上指控黄奕现任男友猥亵自己的女儿，在没有核实真实情况之前，竟然信口胡诌，全然不顾女儿的隐私和名誉，在微博上大肆宣扬，一边口口声声地说爱女儿，一边又把女儿当作戳向前妻的利刃，这哪里是父亲，简直是仇人！
翻看黄毅清的微博，大部分都是关于指责黄奕的内容，他明里暗里表示自己无辜躺枪，黄奕雇水军黑自己，动不动就翻老帐找茬，“都四年多了！这感觉我形容一下，就像你小学一年级时，跟同学吵架了，然后你在读五年级的时候，某天突然那位同学就跑去教导处报告老师，说你一年级的时候怎么欺负她，然后还当着老师面委屈得泪流满面。”
《体面》有一句歌词是这么唱的：
我爱你不后悔
也尊重故事结尾
分手应该体面
谁都不要说抱歉
何来亏欠
我敢给就敢心碎
两个曾经相爱的人，谁都没能料想到走到如此境地，彼此拿着刀刺向对方最柔软的地方，你一刀我一刀，就连喜欢看热闹的吃瓜群众也于心不忍了。
都说伤敌一千，自损八百，即便你忍心对几年前的自己说：“倒了八辈子霉，瞎了眼找到这么个人”，难道你也忍心对孩子说：“你的父亲（母亲）就是个烂人？”
当亲密关系中一方受到了欺骗和背叛，或者对方的行为让我们感受到了关系贬值（即他们的行为表现得不如我们所认为的那样珍视与我们的亲密关系），譬如当你发现对方的手机里有和其他人的暧昧短信，或者当你满怀期待憧憬着和对方的未来，对方却想着如何跟你分手时，自尊心受到了伤害的一方，往往会产生报复的欲望，陷入互相凌辱和指责的恶性循环中，而其中，自恋者和神经质的人会助长报复，甚至将怨恨维持多年。
这也是为什么有的人能好聚好散互相祝福，而有的人却只能互相指责。
为什么要和平分手？不为别的，互相撕的样子，太难看。尊重那个曾经你爱的人，也是守护那个你真心爱了几年的时光。
相爱的时候用力，不爱的时候放手是谈恋爱的基本素养。
若要说娱乐圈前任典范，非梅婷莫属。
前两天，有网友说李小冉插足梅婷与鄢颇的婚姻，没想到被李小冉挂出来，于是网友们开始站队，有人认为李小冉做贼心虚，而有的人认为有些人无中生有，没想到梅婷几句话就讲争议平息下来：
“我与鄢颇是在05年左右和平分手，06年协议离婚，小冉真的真的从未插足过我的婚姻，希望网友不要伤及无辜，愿大家都有个美好生活。”
一段话，说得是既有胸襟又有情商，不得不说，前任做到这个份上，都可以评中国十大好前任奖了。
再看看当年梅婷发表的分手声明：
“我和鄢颇都是很简单的人，也都是很普通的人，和他相识相伴的这六年，留下了许多幸福和美好的回忆，虽然我们的婚姻结束了，但我们还是很要好的朋友，只是没有缘分在一起了。本来是不想说这些的。对于鄢颇的人品和才华至今我都坚信不疑，他是一个有修养又肯努力的人。“
相爱的时候用力爱，不爱的时候勇敢放手，这才是恋爱的基本素养。谁都不能给你许诺一辈子的幸福，婚姻也不是永世安稳的堡垒。
一个成年人的自觉就是，在对方发誓说“爱你一生一世”的时候，你愿意闭上眼睛相信这句话是发自肺腑的，但你同样也做好了另一种准备，当爱情在时间里慢慢蒸发干净的时候，渐渐把手松开。
给对方留个念想，给自己留条活路。
相信很多人都对薛佳凝没有太多印象，但提到胡歌，你一定就想起了她，她是胡歌的前女友，胡歌出车祸时，薛佳凝当时在北京拍戏，一听到胡歌出了事故，第一时间飞到了胡歌身边，为了祈祷胡歌能够更快康复，她吃了一整年的素食。为了照顾胡歌，薛佳凝特意停掉了一年的工作。
然而胡歌康复不久后，他们却分手了。
《鲁豫有约》有一期采访胡歌的视频，鲁豫认为薛佳凝是一个非常了不起的女人，她说：“你让一个靠谱的人错过了。”
胡歌沉默了，说了几个字：“她是，真的好。”
说完忍不住抬手摸了摸眼角。
而当薛佳凝被记者问到胡歌时，她说，他现在非常火，自己不想参与到话题当中，称赞胡歌是一位对演戏有追求有梦想的人，看到他成功很为他高兴，让过去的就过去。
分手了不一定是不爱了，只是当时两个人因为各种各样的原因没能坚持下去。
如果你真的爱过一个人，那你就会懂得什么叫做不忍心。你希望他找到一个更好的人，因为他值得，你希望他过得幸福，因为他不幸福的样子，你看着难受。
希望对方某天想起自己时，是嘴角上扬的念想，嘴里发出的一声叹息，而不是不堪回首的过去，急于埋葬的往事。
何必纠结于过去不肯松手呢？不如放过别人，也放自己。
分手了该如何自救？
学会指向他人式分手
通常，对于想要结束关系的人而言，分手是一件难以启齿、甚至要背负很大的内疚感的事情，对此，有的人选择了指向自己（在损害伴侣的情况下自私自利），比如故意做出让对方反感的行为，用恶劣的态度逼迫对方首先做出决定。
而有的人则努力指向他人（设法保护伴侣的情感），例如，在提出分手前时，会想方设法给对方保存颜面，彼此之间共同讨论协商，对较为弱势的一方提供相应的帮助和妥协退让。
通常指向他人的分手往往比指向自己的分手更为坦诚，也更容易让人接受。
如果你想要在分手之后和对方依然保持朋友的关系，在结束一段关系之前，请站在对方的角度想一想，坦诚自己内心的感受，寻求对方的理解，照顾对方的需求。而不是单方面告知结束关系，不理会对方的想法和感情，或者逼迫对方提出分手。
婚姻有时候更像是一家公司，你和对方是合伙人，不必把对方放在与你对立的位置上，即便当婚姻出现问题了，不管结果如何，请和对方一起商量。
至少认真和对方进行一次沟通
《亲密关系》中指出，一般而言，伴侣如果没有机会识别和讨论不满的原因，则会对彼此持有不太积极的情感，在分手后也不太可能保持联系，而讨论了这些困难的伴侣则要好得多。
在分手后，如果没有跟对方进行沟通，那么你对待这段失败关系的认知是不完整的，只会站在受害者的角度上去指责对方，却意识不到自己在亲密关系中做得不够好的地方：“他每天加班到那么晚，把工作看得比什么都重要”，但你不知道的可能是对方在工作上遇到了危机，除了每天精疲力竭应对工作上的事情，还得回家忍受你的抱怨和唠叨。
每个人在亲密关系中都存在盲点，你需要和对方认真讨论一次，你们为什么会走到这个地步，彼此到底哪里做得不够好，当你们开诚布公讨论了这段关系中存在的问题，也完成了对婚姻的复盘，在下一次亲密关系中才能有所助益。
关注自己在上一段关系中是否受到了依恋损伤
依恋损伤指的是，有的人在一段感情中受伤后，会性情大变，或许之前在感情中很有安全感，但分手后对方造成的影响依然会持续，甚至在以后的亲密关系中变得无法信任对方。
譬如在一段关系中曾遭遇过背叛的人，可能会在之后的关系中变得疑神疑鬼，不自觉地想要翻看对方的手机。
在亲密关系中曾被对方经常否定的人，或许会开始产生自我怀疑，自我贬低的倾向，觉得自己不配得到别人的爱。
一旦你发现自己在分手后出现了依恋损伤，请不要假装没看见，关注自己的伤口，承认、面对内心的伤痛，看看它是如何影响你的思考和行为的，并在下一段亲密关系中修复、校正自己的创伤。
在爱情中培养自己的成长思维模式
在面对分手时，往往有两种不同的思维模式人，固定思维模式的人认为，错过了这个人就不会再遇到其他人，在一段关系当中遇到的问题在下一段关系中也无法避免。
“再也找不到一个像他那样让我心动的人了。“
“当遇到矛盾时，我通常会采取冷暴力的方式，我知道不好，但是改不了。“
因此，固定思维模式的人在面对分手时，往往更难从失恋的深谷中走出来，甚至，这种宿命感会在潜意识里让人根本不想出来，沉浸在失去、沮丧、懊悔的情绪中无法自拔。
而成长思维模式的人则认为，一段关系结束了会开始另一段关系，即便在这段关系中表现得很差劲，至少，下一段关系中努力改正、避免。
“虽然现在很难过，但是我还会遇到其他人。“
“我知道在关系中自己很情绪化，我会在之后的相处中努力调整自己。“
当结束了一段关系时，不要长期沉浸在忧伤的情绪中，试图转变自己的思维模式，告诉自己，会遇到更好的人，反省自己在上一段关系中做得不好的地方，在下一段关系中尽量改变、调整，才能快速愈合内心的伤口。
《失恋33天》里面一句台词：“在这段感情里，没有人全身而退。我曾经是陆然的梦想，关于未来的每一幕里他都希望有我的出演，而到了结尾时，我们通通惨败。我毁掉的是他关于我的这个梦想，而他欠我的是一个本来承诺好的世界。”
分手最好的姿势大概是，给别人留个念想，给自己留条活路，对得起前任，也不辜负现任。
相爱相杀，不如相忘于江湖，某一天我嫁与良人，你娶妻生子，夜深人静回忆起对方的时候，坦然承认两个字，爱过。
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这套课程最大的特色是——它是一套免费学习的课程，你全部学完，考试合格我们就全部退费！
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⊱作者简介⊰
Juno
兵荒马乱的90后，写作成为一股站在人生十字路口不再徘徊迷茫的底气。公众号：孤岛（gu_dao2015）
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本文编辑：阿喵；总编：申思
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