林志颖曾在《爸爸去哪儿》里说过自己很注重培养孩子的阅读习惯，不给孩子玩手机。

“我以前会给他玩iPad或者手机，现在不给了，因为那些东西很新奇很刺激，偶尔玩玩还可以，一旦沉溺，他看书的时候就会静不下来。在学习上也会表现得没有耐心，所以这也是0到3岁必须养成的习惯。”

不过早地给孩子接触手机，提早培养孩子的阅读习惯，来防止电子产品带给孩子的不良影响。

那么对于稍大一点的孩子，如何做呢？以下是一位美国妈妈为孩子制定的玩手机的家规：

看了这位妈妈的做法，各位家长有收获吗？

其实，在生活中，不只是小孩，往往很多大人也是沉迷在电子产品里，有时候一家人聚在一起吃饭，一个个都是低头族。你是否想过，为什么你的孩子会沉迷手机呢？

因为孩子是有样学样啊，所以我们家长在要求孩子的同时，也要约束自己，放下手机，用你空闲的时间多多陪伴孩子，别等到某一天一抬头，才发现孩子已经长大了，而你缺席了他的成长。

关于“玩手机”，这些，爸妈必须知道：

 01 

 玩手机是如何影响成绩的？

▣ 破坏专注力

拿起手机想要查一道题，却被一个页面上闪出的新闻吸引；

坐在书桌前想要写作业， 随手拿起手机找同桌吐槽下英语老师；

正在为一道题的解法苦思冥想，脑子里闪出一句歌词，不由自主拿起手机找歌听一听；

时间就这样匆匆过去，好像一直在努力，却总是熬到12点还没有把该做的作业完成。

无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”，“专注”状态正变得越来越难得。

手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。

沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。

▣ 占用宝贵的时间

孩子学习之余的时间并不多，有些孩子把碎片时间用来看几页课外书、做几个健身小动作、跟爸妈聊聊天说说话，有些孩子见缝插针一有时间就想拿起手机，而一拿起手机就再难放下。越玩越想玩，越不想转换频道进入学习状态，于是进入恶性循环，成为手机上瘾患者。

罗振宇在2018年跨年演讲中说：

游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点，说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。

而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？

别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪。谁能考出好成绩，还用说吗？

▣ 破坏与周围人的关系

孩子一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之；处在压力之下的孩子，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。

理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中，不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。

 02 

如何把孩子从手机里拉出来

作为家长的你，也要换一种认识，不再去简单的制止，而要认识到手机问题反映的是孩子对它的精神依赖。本着耐心，循序渐进，给孩子一个放下手机的过程。

✪ 理解和接纳

对于我们看不惯的东西，也许深入了解其中的趣味和吸引力，会获得不错的效果。

比如，孩子喜欢听手机里的音乐，那我们就跟着一起听一听，说不定你同样会爱上他爱的音乐，这时候一起聊聊歌星和音乐，听孩子讲一讲你不知道的歌星的奋斗史、音乐背后感人的故事，一是可以跟孩子交流感情，二是满足了孩子的倾诉欲，让孩子获得满足感和成就感，岂不是其乐融融、两全其美。

✪ 规定时间，对犯规有惩罚

美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用数码产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用数码产品，并且周末可以使用数码产品的时间也很有限。

爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还下次就还可以玩，如果这次不按时归还下次没得玩，按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。

一味地抵制，只能换来孩子更深的渴望，所以家长要注意，堵不如疏。

✪ 指引孩子有“路”可走

最重要的是要引导孩子走上一条可行之路，能让他们把心愿投之于实践、付之于行动，从现实生活中获得成就感，这样，孩子才能更有方向感，才不会再沉迷于虚幻。

具体做法可以是培养孩子一些书法、乐器等方面的兴趣：可以是跟孩子一起运动、一起阅读；还可以鼓励孩子多和他人交往，增加孩子投入生活的乐趣；等等。

✪ 言传不如身教

如果你整天打游戏或者在孩子面前无所事事玩手机，你再怎么训斥孩子——去，去读书去，你觉得会有效果吗？最好的方式应该是身体力行，陪着孩子一起读书，我不太相信一个在良好的书香门第熏陶出来的孩子会沉迷于手机网络不能自拔。

现在一些重视教育的家长在孩子的成长过程中很好地扮演了监督者、陪伴者、激励者的角色，在对孩子手机的使用问题上有着清醒认识，并身体力行希望将手机对孩子的负面影响降到最小；

而一部分思想上偷懒的家长，还看不到手机对孩子的危害，还抱着用手机换取孩子的消停，或者用手机收买孩子的欢心这样的心态，纵容自己的孩子沉迷于手机中不能自拔。

要知道：我们今天所做的努力，不过是为了有一天回想起来的时候，不会觉得，是自己亲手把孩子毁掉了！