文/阿秋

相信许多人都应该知道维多利亚的秘密，在这个舞台上面有许多气质高贵的模特，最近她们的市场转向了亚洲，里面汇集了各个国家的优秀美女，而现身最多的却是亚洲模特，尤其是我们国家的何穗，她身材高挑，皮肤白到发光，五官轮廓深邃，相信无论是谁都能够被她的气质所吸引。

超模何穗最近身穿一件休闲秋装的造型，里面搭配一件白色卫衣，一头乌黑的长发，让人感到了耳目一新的清爽感觉。一直走在时尚顶端的何穗上感非常强，白色的连帽卫衣穿在她身上，再配合着卫衣上的印花图案，很有街头风范。再加上她那笔直修长的双腿，搭配一双小白鞋，清新感十足。

而何穗作为享有世界名模的名誉，身材自然不会差到哪里去，她的衣品更是不容怀疑。正是因为她的好身材，所以无论她穿什么衣服都非常的有范。大家看到一些模特总是风光靓丽，穿着漂亮的衣服自信的走在舞台上，然而却不是她们在背地里下了多少辛苦，为了能够拥有一个好身材她们更是10年如一日的训练，并且吃的都非常少。任何成功都不是偶然的，是经过无数的付出与辛苦才换来的。

其实我们作为普通人不需要像那些超模那样辛苦，只要每天进行适当的锻炼，就可以很好的享受美食，最后介绍几个简单的健身动作，如果你也想要拥有好身材，那就赶紧跟着小编一起动起来吧。

第1个动作：摸膝卷腹。该动作是锻炼腹肌很好的方式，可以集中燃烧腹部脂肪。长期练习有助于打造成马甲线。建议每天练习3组，没数数量30个。

第2个动作：剪刀腿。该动作主要是针对腿部肌肉，长期练习有助于缩小腿围，她到周一双笔直修长的双腿。建议每天练习3组，每组数量30个。

第3个动作：开合跳。该动作非常的简单，类似于热身动作。练习的时候呈站立姿势，双脚打开45度与肩膀同宽，双手越过头顶。张经理练习煮鱼瘦全身。一定要注意动作的标准性，幅度要大。建议每天练习3组，每组数量30个。内心

第4个动作：俯卧撑。该动作是日常和体育运动中常见的训练方式，可以很好的锻炼到上肢，要不以及腹部肌肉，同时有助于打造出胸肌。长期练习俯卧撑可以促进血液循环，增强体内的新陈代谢，尤其对女性有特别的作用，可以起到预防妇科病的作用。建议每天练习3组，每组数量30个。

今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。（图片来源于网络，侵删）