太瘦会没有女人味。

在《欢乐颂》系列里饰演樊胜美的蒋欣

戏里戏外都为“微胖界”做代言

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甚至在范冰冰成功瘦身逃离“微胖界”后

蒋欣还发了一条微博自我diss

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正当华妃娘娘以为可以称霸“微胖届”时

她在《我们来了》节目上遇到了陈妍希

同属“微胖界”的扛把子

两人可谓一见如故

“最萌身高差”什么的

丝毫不能影响她俩的“革命友谊”

霸道御姐和呆萌少女一见如故

大概是因为都喜欢吃吃吃吧

咦，等等

为什么两个人合照

陈妍希还要比蒋欣圆润一点点呢

（陈太：人家是幸福圆）

明明蒋欣上年的脸还是圆圆的呀

再仔细看剧组po出来的照片

咱娘娘的侧脸竟然悄悄有了弧线

要知道娘娘以前可是有“双下巴”的

（有双下巴还这么好看真是羡慕死小木）

瘦下来的蒋欣走上T台

不仅锁骨在飘逸的长发下很惹眼

而且在黑色透视长裙下的大长腿也若隐若现

想知道蒋欣瘦了多少吗

对比一下就知道了

即使在《欢乐颂》两部里的截图

也能明显感觉到

脸小了以后眼睛更有神

整个人清爽了很多

更漂亮了

在《欢乐颂1》里实力抢镜的小肚子

在《欢乐颂2》的发布会上

已经全然不见了踪影

小蛮腰可以媲美王子文和关关了

蒋欣在一年间瘦了将近30斤

大家对蒋欣怎么减肥充满了好奇

甚至还把这件事情推上了热搜

面对大家好奇

蒋欣也很贴心地回复了大家

原来秘籍就两个

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过午不食

游泳

过午不食这个方法比较极端

如果没有科学指导

带来的副作用会很大

而且蒋欣的“过午不食”指的

不是真的过了12点就不吃了

而是“8小时”减肥法

也就是说如果你的第一餐是早上8点

那么8个小时后

也就是下午4点以后

除了喝水

就不能吃其他东西了

（崩溃）

虽然过午还是得食

但蒋欣的减肥妙方无非就是6个字

管住嘴、迈开腿

想变瘦

就要确保每天消耗的总热量

大于摄入的总热量

也就是说

就算你每天运动

但是如果吃的过多

依旧会胖

所以管不住嘴还嚷嚷着要瘦

小木只能送你四个字

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但另一种极端也不能走

因为控制摄入热量不等于断食

断食能短时间降低体重

可这是“假象”

你的脂肪并没有多消耗

而且还会降低代谢率

脂肪消耗得更慢

瘦身≠减重

瘦身最重要的是减脂塑形

蒋欣的瘦身观也超正的

她向大家普及过

如果单纯看体重

有可能减掉的只是水分

然而体型根本没有改变

因为脂肪的体积是肌肉的3~4倍

如果你真的要看起来瘦

那就要减脂而非减重

而且断食对身体的伤害太大

一同出演《欢乐颂》的杨紫就深有感受

出演《青云志》的时候

为了符合侠女形象

杨紫断食6天

体重也掉了4斤

但拍戏时连走路都觉得自己在飘

说台词的力气都没有

所以她也建议大家不要用断食来减肥

安妮·海瑟薇在出演《悲惨世界》时

为了演好惨绝人寰的单亲妈妈进行了突击减肥

当时她用了2周就瘦了12斤

但这开挂的背后

却是每夜的失眠

情绪也极其不稳定

放普通人身上也会影响正常生活

所以咱们还是学学娘娘

去游个泳比较靠谱

游100米消耗的热量

和跑步400米消耗的热量几乎相同

而且还不伤膝关节

介绍完华妃娘娘

当然也少不了她的“圆包”好姐妹

陈妍希

虽然在大头合照当中

陈妍希看似“输”给了蒋欣

但她实际上只是脸有点圆圆的而已

而看看她的手臂

和公认瘦的唐艺昕其实没差多少

生了娃以后反而比以前更瘦了

虽然以前被吐槽“小笼包”她也不玻璃心

但她还是为了上镜更好看

走上了轰轰烈烈的减肥之路

她减肥的第一步就是：

公！开！

把要减肥这件事公开

让大家一起监督

跟蒋欣一样

陈妍希也遵循管住嘴、迈开腿的方针

虽然只能吃一些清淡的食物

但为了减肥，还是忍了

陈妍希的迈开腿

则选择了跑步和瑜伽、平板支撑

还会尝试攀岩这类高难度运动

不知道大家有没有发现

无论是蒋欣还是陈妍希

用运动瘦下来后

形象也越来越健康了

这才有了她们在《我们来了》里的漂亮身影

拍任何角度任何镜头都是美美哒

瘦得健康最重要

毕竟体重和圆脸

不是检验女生美不美的唯一标准呐