跑友们看到这张马拉松成绩证书是不是惊呆了？离关门时间还有6秒冲过终点线！！！没错，这是我们泡泡跑团一个女跑友的成绩，她是谁？她是怎样跑完2017年北马的？她的跑马经历能给我们跑友带来什么启示？带着这些疑问，在一个阳光明媚的上午，笔者和跑友Selina在她的工作室进行了交流。

先简单介绍一下Selina, 我们泡泡创始人船长的挚友，从事室内设计工作，经营着自己的公司；一个难以形容的女人，如果实在要找形容词的话，我想干练、理性、豪爽、坚强比较合适。

说起跑步，Selina坦言船长是她的引路人，曾经衣食无忧的她，因为生活作息时间不规律致使精神、健康状况每况愈下。2014年年初的一天，船长建议她去跑步吧，她笑称“我没有跑鞋啊”！船长什么也没有说，过了些日子专门从日本购买了一对亚瑟士的跑鞋送给她作为鼓励。

正所谓“拿人家手短”，从此以后，南城国际公馆的住宅小区里多了一个跑步健身的身影。Selina跑得并不快，每公里8分钟甚至9分钟，距离也不远，每次绕着小区跑也就3公里左右，但她贵在坚持，只要时间和身体允许，每天都会跑。

坚持一段时间后，Selina无论是精神面貌还是身体健康都逐渐好转，并且认识了一群充满正能量的朋友，特别是臃肿的身形变得苗条后，给了她更强的信心坚持下去，跑步已成了她生活的重要部分，甚至到了国外随身都会带着跑鞋，用脚步去丈量异国他乡；除了跑步外，她还学会了打高尔夫球和练瑜珈，生活逐渐阳光起来。

经过近两年的跑量积累，2015年11月22日，Selina和船长第1次参加了虎门马拉松8公里项目并顺利完赛。

2016年2月14日情人节这一天，Selina为自己成功完赛了第1个咕咚线上半程马拉松；突破自己的瓶颈后，同年她又参加了广州马拉松半马项目并顺利完赛；之后，Selina跑步最远距离达到了30公里左右。

2017年2月份，Selina外出旅游时不幸遭遇车祸，伤了膝盖，接下来两个多月没有进行系统的训练，伤好了以后也只能每天尽量坚持跑步，跑量极速下降。

2017年北京马拉松报名时，因为只有全马项目，Selina抱着不中签的心态报名了，“遗憾”的是幸运中签了，对于完全没有全马概念的她来说，这无疑是巨大的挑战，但又不甘心放弃，只好硬着头皮付费了。

北马比赛前一个晚上，Selina的好朋友知道她的性格，为确保她能顺利完赛，嘱托广州的一个跑友（简称A先生）陪着她跑，途中给她加油、鼓劲。

9月17日，北马正式开跑了，Selina因为水土不服，在3公里处、20公里处就因为肠胃不适去了洗手间。

终于跑到了30公里左右，Selina最不想出现的状况发生了---抽筋，A先生帮她按摩、拉伸后，状况有所缓解。此时，Selina看到赛道上有的跑者呕吐了、有的跑者被扶上了救护车……而收容车也就在她后面十多米处，她瞬间崩溃了，控制不住地哭了起来，哭自己为什么来北京活受罪，更为了担心没能完赛，对不起自己。此刻，幸亏有A先生陪跑，他鼓励、“欺骗”Selina说“只要跑过了35公里就没事了”，于是Selina慢慢地跑了起来。

到了35公里处，Selina的小腿再次抽筋，这一次更加严重，有了30公里处的经验，A先生继续鼓励、“欺骗”甚至“讽刺”她，连哄带骗地让她慢跑到了40公里。

还有2公里，Selina再也跑不动了，她告诉自己已经尽了最大的努力，只要能安全完赛就好，于是她慢慢地走了起来，用时6小时14分54秒终于过了终点线，距离关门时间仅仅还有6秒钟！过了终点线时，Selina说她没有一丝的激动或感动，头脑一片空白。

交流时，Selina眼里含着泪花说：“以后我再也不报名全程马拉松了”，笔者告诉她每个跑者跑完全程马拉松后都会这么说，她表示怀疑。

最后，Selina说：“为了健康，我选择了跑步并且坚持下来了，但跑步一定不要给自己找麻烦！”这应该是她给跑友们的建议，笔者的理解是：“给自己定好位，不设高于自己能力的跑步目标，千万不要出现伤痛，怎么舒服怎么跑！”Selina同意了，表示之所以这次北马跑得那么辛苦，还是和受伤后没有系统训练有很大关系，跑量和力量都没有完全准备好，不过能够安全完赛就已经很开心了。