健美传奇阿诺德·施瓦辛格将作为有史以来最伟大的健美运动员之一而被载入史册，他是健美运动中第一位真正意义上的超级巨星，他以恒星般的体格，推动了健美运动成为社会主流运动，并带动了许多人开始健身，让健身房变得比超市还多。在最近的《好莱坞报道》一次采访中，施瓦辛格回顾了他对自己体格随年龄增长而变化的想法，反思了衰老和退休，他表示自己曾经是世界上最强壮的人，他很不喜欢75岁的体格，并提到了他打算“长生不老”的计划。

一、

阿诺德·施瓦辛格是20世纪70年代健美运动中最出名的健美运动员之一，他首次在健美运动中以肌肉尺寸、形状和对称性的健美美学而闻名，他在1970年的奥林匹亚先生比赛中脱颖而出，在那些年的健美比赛中享有绝对统治权，几乎没输过，并最终成为七届奥林匹亚先生冠军。

当他在1980年获得他的第7个山道奖杯后，他选择了退役，除了健美的体格，施瓦辛格还以他的性格魅力而闻名，这在1977年的健美纪录片《泵铁》中得到了充分展示，这部纪录片提高了他的明星效应和健美运动的知名度。

在辉煌的健美职业生涯之后，施瓦辛格来到了好莱坞，成功出演了许多肌肉动作大片，包括：《野蛮人柯南(1982)》，《终结者(1984)》，以及敢死队(1985)等等，这让他成为顶级肌肉动作片的巨星，与西尔威斯特.史泰龙一起并称为肌肉动作片的“双子星”。

多年来，即使施瓦辛格的工作再繁忙，他也从未停止过健身的习惯，即使在繁忙的拍戏过程中，他也会抽空锻炼身体。并经常鼓励他的广大粉丝保持身体健康，他鼓励人们把咖啡作为锻炼前的饮料，并告诫人们不要在睡前饮用，他还建议把全食物餐换成代餐饮料有助于减肥，他强调了正确计算卡路里的重要性，与熟食相比，他认为蛋白质奶昔更容易提供准确的营养信息。

阿诺德·施瓦辛格提出了一个挑战九分钟的腹肌锻炼，完全由自重训练组成，他还讨论了利用自重运动改善心脏健康和降低身体力量的优势，此外，他还给粉丝们提供了五分钟快速锻炼计划，专门为早晨使用或健身前热身而设计。

三周前，阿诺德·施瓦辛格开始优化睡眠减肥，根据哈佛科学家研究，他鼓励人们睡眠时间需要超过六小时，理想情况下，大约八小时，这样就可以确保较低的体重，而熬夜则会增加体重。

二、打算长生不老

在最近的一次采访中，阿诺德·施瓦辛格分享了他对自己75岁时体格变化的看法，他说，考虑到他曾经作为健美运动员的身份，现在很难接受他的身体。当被问及他喜欢自己75岁的身体什么时，他回答说:“什么也不喜欢！”

阿诺德.施瓦辛格进一步阐述说：“当我看着镜子，看到的是曾经的世界上最强壮的男人，突然间，我感觉看到的是一堆垃圾，太可怕了！你的眼睛下面有这些皱纹。你胸肌下面有皱纹，就像狮子狗！你的肚子凸出来，它们是从哪里来的？这太令人不愉快了，不过你得应付它。”

每个人都有欲望，欲望之集大成者，莫过于追求长生不老，对于阿诺德.施瓦辛格来说，他也不能免俗，他“打算长生不老”。“奥地利橡树”透露，他将继续定期训练，并希望给大众带来欢乐，他希望继续保持强大，并且他也没有计划在短期内退休。

阿诺德.施瓦辛格说：“我仍然每天健身，每天骑自行车，还要拍电影——演艺圈是我生活的另一部分，我喜欢在生活中做加法，从不做减法，我并不需要钱，我拿钱是因为你得有一定的价值和代理商谈判，所以，我做得很开心，我热爱我所做的一切，我没有退休，我很开心，我的计划是长生不老——到目前为止，一切顺利！”

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