中国.小馨瑜伽精修学院

陈坤，出生于1976年2月4日，中国一线男演员、歌手，中国影坛具偶像号召力和实力的代表人物之一。 关于陈坤的个人金典作品由于太多小编就不一一介绍啦

在瑜伽中修炼生命

陈坤是娱乐圈习练瑜伽较长时间的男星，信佛食素，习练瑜伽，却也倡导行走修行，缓慢绵长，柔和温暖，瑜伽男人的特质在陈坤身上体现的淋漓尽致。

“其实生命就是呼吸，生命是一呼一吸之间的事情。”陈坤说。坚持练瑜珈的陈坤把好身体视为重中之重。在他心目中，除了能把身体修炼得完美还能修炼出美丽的心灵，只有瑜伽才能达到这样的效果。

如果不是在外地巡回赶宣传，在家的陈坤每天早起都要打坐一小时左右，即使在外地拍戏也仍能坚持。练功的时候穿得很少，哪怕冬天也一件T恤足矣，而且不允许人打扰。一位电视台体育记者想去拍他练瑜伽时的片断，却被陈坤以不方便裸露上身上镜为由，婉言谢绝。

不光自己练，陈坤还发动身边的人一块练，家人便是他第一批追随者。陈妈妈就在他的督促下练了几个月，起初记不住姿势、招式，陈坤还把动作画在本子上，把要领写在图下面，叮嘱妈妈照着做这个“家庭作业”。等陈坤拍戏回来检查“作业”时发现老妈偷了懒，动作没做到位，这个儿子还满脸的不高兴。

练瑜伽的人要心地纯净，没有杂念，对佛教也颇为爱好的陈坤很有心得：“很多人的压力来源于外界的变化，比如年龄、红或者不红。其实稍微有点智慧的人都知道变化是必然的，没必要为此而承担压力或者处心积虑地经营自己……人能做的其实很简单，用心做好身边的事情就足够了。”

什么样的人会选择什么样的生活方式

据杂志介绍，陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽。陈坤说：“最早接触瑜伽是在阿姆斯特丹的一间农舍，看到一个六十多岁的老太太在练瑜伽，我是佛教徒，在接触瑜伽之前，就有打坐的习惯，当时看她练，就觉得这个东西很适合我。她教了我一些瑜伽的入门知识，回来后我就一直是自己练。”

说到瑜伽的话题，周围有人插嘴，说姿势如何如何难做，那个腿，那个胳膊，不跟着老师练，可不是容易练的。“那是大多数人还不太了解瑜伽。”陈坤并不以为然。“我练的瑜伽以冥想为主，难度大的姿势也练，但没那么玄乎。瑜伽最主要的是调节呼吸，正确的呼吸方法，能够调节你的情绪。有句话说：人的生命不过就在一呼一吸之间。听起来好像很深奥，但确实如此。”盘膝而坐，四肢放松，在冥想中平衡自己。这是陈坤描述自己练瑜伽时的状态。

以陈坤这样的性情，这样的工作强度来说，坚持锻炼并非容易的事。但对于瑜伽，他保持着每天1小时的锻炼时间。如果在家，早上不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。如果在剧组，他会提前1个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。

问他是什么动力，使他一直坚持下来?“喜欢喽!”再自然不过的回答，“任何事都逃不过喜欢二字，只要你喜欢了，就不会觉得很难。”因为喜欢选择瑜伽，而瑜伽又给了陈坤健康的身体、平和了的心态。

他是行者

他发起了心灵公益项目“行走的力量”

他说，我对老天给我的幸运一直都是保持警惕，我从不认为自己可以比任何人得到上天多一点点的优待。我总是把自己打到最低，把一切情况想到最糟糕，然后从最绝地的心境里不抱任何幻想地走我人生的路。

2011年，陈坤发起“行走的力量”，号召人们通过最本能的行走，在行走中安静下来，与自己的内心对话，获取正面的内心能量，并将正能量传播给他人，这就是行走的意义！

他带领从万名报名者当中选出来的十多名大学生徒步走完80公里，感受行走的力量。

他说，在行走中可以让心平静下来，平静下俩就可以看清自己，我想在他们的学生时代就埋下一颗种子，给他们内心输入一个正面的力量导向。未来他们走向社会，面对激烈的竞争和压力时，他们内心就会有一个正面的力量去应对。

2013年11月，奥地利驻华大使艾琳娜女士向陈坤颁发了“雪绒花勋章”。“雪绒花勋章”象征的不仅是勇敢和坚毅，更是对陈坤的肯定！

真相只能让你更爱陈坤

很多人都知道他的光鲜亮丽，但是很少的人会了解他之前的生活有多苦，一家五口、13平米的小屋，生活条件要多差有多差。

唱歌、拍戏，一夜之间，所有人都知道这个俊逸的小伙子叫陈坤，但是他内心的惶恐，仿佛梦一般的惶恐。很多人都会想：你条件好了，为什么要想那么多，该吃吃，该玩玩。但是内心的痛苦只有他自己知道！

不少明星炒作不断、绯闻满天，就是希望得到陈坤这样的名利，他们根本忘记了单纯的年少时光里，曾经立下的宏伟目标、远大志向，名利换来的有时候是颓废！

陈坤说，近几年来，总觉得内心少点什么？

陈坤喜欢打坐，禅定，专注自己的呼吸，内心就会变得安静，进入内心，就忽然发现找到了面对的勇气。他相信命运的安排，决定在这条路上坚定不移的走下去，心态积极的走下.

有些事不去亲身经历，就难以体会到个中滋味；有些事看似不可能，但坚持下去就能看到希望。迈出第一步，勇敢做自己就不是一个简单的口号，而是追寻自我的行动力.

“只要你行走，就能与你生命中的真相相遇。”

——陈坤

中国.小馨瑜伽精修学院

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