近日，徐若瑄在脸书上上传了自己为儿子做辅食的照片，照片中女神素颜出镜，在厨房为儿子准备食物，还附文称自己做饭没天分，但还是要为儿子亲自做第一阶段的副食品，只是太紧张弄到胃痛，连拍戏都没有这样紧张过。二度当爸的林志颖，更是一门心思在家当超级奶爸，不是带一群小家伙溜公园就是在家为他们做美味点心。明明他们都可以请专人代劳，为什么偏偏都亲自上阵？因为宝宝的“口粮问题”真的马虎不得。

      多数人认为，从4－6月龄开始就应该给宝宝添加辅食，以补充母乳中营养成分的不足。因此，4月龄（120天），是许多新妈妈心中的一道坎，妈妈们会有很多困惑，比如，具体哪一天开始添加呢？从哪个辅食种类开始添加呢？母乳和辅食的比例多少合适？……

      今天“萌宝宝”将为萌爸萌妈们送上宝宝科学喂养的第二条核心推荐~

       随着生长发育的逐渐成熟，宝宝需要经历由出生时的纯乳类向成人食物（液体、泥糊状、固体食物）转换的过渡时期，我们习惯称之为辅食添加期，但现在营养学家们一般称之为“婴儿食物转换期”或“过渡期食物”等更为准确的字眼。至于具体何时开始添加辅食，不同组织、地区有着不同的建议。
世界卫生组织提出(WHO)：对6个月以内的婴儿，应给予纯母乳喂养，满6月龄（180天）开始逐步添加辅食；
中国：4-6个月之间；
美国：4-6个月之间；
欧洲：17-26周之间；
共识：尽管不同组织，不同地区在何时添加辅食这个问题上的意见不尽一致，但有共识，那就是在宝宝出生后2周添加维生素D400单位，从小开始，如先加1滴，2～3天后逐渐增加到400单位，让宝宝有个适应过程，以预防佝偻病的发生。

       实际上，每一个宝宝都是无二的，什么时候开始添加辅食，不能单凭年龄来决定，更重要的应该根据宝宝生理和心理的发育程度来判断。具体到每个宝宝，还须看其“表现”。妈妈可以从以下一些信号来判断宝宝是否能添加辅食：
1、先决条件——抬头稳
     宝宝抬头稳是添加辅食的先决条件，只有抬头稳了宝宝才能从容地咀嚼和吞咽食物。
2、伸舌反射消失
     宝宝天生有一种本能的自我保护反应，将进入口中的任何物体都用舌头往外顶出去。只有当这种伸舌反射消失时，宝宝才能逐渐学会从小勺中吃到各种食物。大多数宝宝的伸舌反射在4个月左右逐渐消失。
3、对成人食物产生兴趣
     大人吃饭时他感兴趣，如向前靠，流口水或张开嘴巴，甚至动手来抓你的勺子、抢筷子等，这说明他已经准备好尝试新鲜食物了。

刚开始添加辅食，并不是用它来替代宝宝的正餐母乳，而是为宝宝的均衡营养提供一种新的饮食方法。

在添加辅食的过程中，父母切不可随心所欲，可参考以下列表耐心细致地给宝宝制作辅食，以保证宝宝的健康成长。一般而言，辅食添加有以下四个原则：

• 质地从稀到稠：比如米汤——米粉——稀粥——稠粥——软饭。刚开始添加米粉时，可以适当多加一点水，使米粉比较稀薄，以适应刚开始学习吞咽的小婴儿。

• 量由少到多：比如米粉可以按比例从2勺开始添加，蛋黄可以从1/4开始，蔬菜汤可以从3小勺开始，观察宝宝胃口、大便无改变，再逐渐增加辅食量。

• 品种从单一到多样：每添加一种新食物后，都要观察宝宝的适应情况，如食欲正常，无过敏、呕吐等不良反应，且大便基本正常外，才可添加第二种食物。比如先吃白粥和纯米粉，然后将豌豆泥、南瓜泥、蛋黄、肉糜等直接调入其中一起喂。

• 性质由细到粗：宝宝的咀嚼能力是逐渐完善的，因此辅食的质地和性质应适合宝宝的咀嚼能力。食物性质应从细到粗，比如添加绿叶蔬菜，从刚开始的菜泥到菜沫，再逐渐地试喂碎菜和煮烂的蔬菜。
  

       每添加一种新食物后，父母都要细心观察宝宝的适应情况，如食欲正常，无过敏、呕吐等不良反应，且大便基本正常外，才可添加第二种食物。比如先吃白粥和纯米粉，然后将豌豆泥、南瓜泥、蛋黄、肉糜等直接调入其中一起喂。此外，宝宝的咀嚼能力是逐渐完善的，因此辅食的质地和性质应适合宝宝的咀嚼能力。食物性质应从细到粗，比如添加绿叶蔬菜，从刚开始的菜泥到菜沫，再逐渐地试喂碎菜和煮烂的蔬菜。

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