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今年的日本娱乐圈不太平，有多位明星自杀离世。

包括人气男演员三浦春马、芦名星、藤木孝以及最新的日本女演员竹内结子，他们都被发现在家自杀。公众对明星的离世表示哀悼，也纷纷遗憾感慨：日本娱乐圈怎么了？对于自杀，又有怎样的预防措施？

值得特别指出的是，今年日本娱乐圈几个明星接连采取极端手段，网友困惑于日本娱乐圈到底怎么了，并不是要据此去猜测和推断这几个明星这样做的理由，而是试图从社会层面寻求问题的症结，试图避免类似情形的发生。

世界卫生组织和国际预防自杀协会在《预防自杀：供媒体工作者参考》中建议，不要妄自去推测一个人自杀的原因，自杀原因不是那么容易解释的。

参考中写道：事实上自杀从来不是单一因素或事件的结果。导致个人自杀的因素通常是复杂多样的，不应以简单的方式进行解读和报道。要理解自杀行为，需要考虑到身体健康、心理健康、应激性生活事件、社会和文化因素。将自杀原因归结为某个特定事件，比如考试失败或关系破裂，几乎总是会有误导性。在死亡原因尚未充分调查清楚的情况下，不宜对死亡的原因和促发因素过早下结论。

因此，我们不是猜测原因，而是试图寻找症结。

在东亚国家里，日本的自杀率一直居高不下。据日本厚生劳动省统计，日本10岁至39岁各年龄段的死亡原因中，自杀排在第一位；15岁至34岁的死亡原因统计中，自杀也排在首位。

日本的国民文化中，一直有“不要麻烦别人”的传统，人与人之间常常保持一种独立、疏离、不相互干涉、不相互麻烦的特点。这固然极大地尊重了个人的自由，但过犹不及就会变成“无缘社会”，人们陷入一种孤立状态，很多人的幸福和安全无处安放，遇到痛苦与困难也无处排解。

日本文化亦是一种耻感文化。由“义务”和“义理”衍生出的“内疚感”，固然在某些情境下可以激人奋进，但在某些情境下，它也将人困在阴郁的围城里。

日本还是一个特别讲究秩序的国度，尤其在职场中，有着相当森严的等级。加上高强度的工作压力、激烈的职场竞争、逼仄的晋升空间，日本的职场普遍有着压抑的特征，这在一系列日剧中也可见一斑。很多日本工薪阶层自嘲是“辛勤的工蜂”，为了养家糊口成了赚钱的机器。因此，日本的居酒屋文化非常发达，它是上班族一个暂时性的喘息空间；而每当周末来临，地铁站里常常看到喝得烂醉如泥、不省人事的上班族。

日本现实与文化中的这些特征，在演艺圈都会被进一步强化。

一方面，日本娱乐圈是一个更加激烈、更加残酷的“职场”。日本的娱乐产业发达，明星众多，但日本的国内市场并不算庞大，明星的竞争非常激烈，更新迭代很快。日本一线明星出演一集电视剧的片酬大概是10万元人民币，一部电视剧一般是10集，加上经纪公司抽成，最后到明星手中的钱并不多。一线明星尚且如此，更不必说三四线的明星。

像这次疫情对国内的一线明星影响并不太大，国内不少一线明星工作几年就不愁下半辈子吃喝了。这在日本演艺圈是很难想象的。哪怕是石原里美这样红的明星，之前也在节目中讲到，如果接不到工作了就去当护士，她一直在学习相关护理知识。对于日本很多小明星来说，工作一停就手停口停了。

另一方面，日本的明星文化是得到多少承担多少，欲戴其冠必承其重。大明星机会多，可以接到更多主役作品；一旦作品失利了，主役的责任也是最大的。所以日本一线明星的压力非常大，生怕下一次作品失利了。他们不仅有深重的内疚感，也有着被淘汰和取代的危机。

再加上明星生活在聚光灯下，一举一动引发关注，缺乏私人空间，怯于及时向外界救助，在一些情绪濒临崩溃的边缘，一时想不开可能就采取极端手段。

无论自杀的原因可能是什么，我们都应该知道的是：自杀不是解脱的方式，自杀是可以预防的。

根据世界卫生组织的统计，在世界各地，每40秒钟就有一人自杀。为了预防自杀和降低自杀率，2003年国际预防自杀协会和世卫组织将每年的9月10日确定为世界预防自杀日。

一些社会性、结构性问题，需要政府或行业的共同努力去纾解。但这不意味着个人没什么可做的，恰恰相反，每个人在预防自杀方面都可以发挥举足轻重的作用。

研究表示，有将近四分之一的企图自杀者，从产生自杀意图到付诸行动自杀，只间隔了不到5分钟。另外，有将近过半自杀者，是在产生自杀意图的10分钟之内企图自杀的。换句话说，很多自杀都是冲动之下造成，哪怕一个人以前有过自杀的想法，但当他真正执行的那一刻，也可能是几分钟内冲动决定。

所以世卫组织曾经发起一个“40秒行动”。每40秒，世界上就有一人因自杀而死亡。自杀可以预防，每个人都可以采取行动。为有自杀倾向的人提供支持，哪怕只用40秒，也有可能挽救一条生命。

如果你遇到困难，请花40秒时间与你信得过的人谈谈你的感受；如果你有强烈的自杀冲动，请花40秒拨打自杀危机干预热线；如果你发现有人在社交媒体上流露出自杀的情绪，请花40秒时间鼓励他，问他是否有什么可以帮助的，让他发现自己与世界仍有联结。

如果你认识因自杀而失去亲友的人，请花40秒钟去与他们交谈，问问他们情形如何；如果你深受悲观情绪的侵扰，闪过自杀的念头，那也不必对自杀有耻感，请花40秒告诉你信任的人，公开谈论自杀可以帮助你找到其他的解决问题的方法或者给其时间重做决定，从而预防自杀……

总之，如果你被种种抑郁情绪困扰一时想不开了，请再给自己40秒时间，联系你爱的亲朋好友，或者拨打全国各地自杀危机干预热线；如果你发现自己的身边人有不太好的苗头，请花40秒的时间问他怎么了，并告诉他：自杀不是一种建设性的或适当的解决问题的方法，也不是面对痛苦或者处理不利的生活环境的唯一可能的方法。

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