“人生七十古来稀”，古稀之年，人间岁月已经从一个人的身上辗转了70余载，白发、皱纹、老年斑，会是70岁的勋章。

如果70岁的女性还能维持纤细柔软的腰肢、白皙紧致的皮肤、水汪汪顾盼多情的眼睛，那她一定是金庸笔下的“天山童姥”！

然而这看似不可能的事情，真的发生在了一位71岁的女人身上！她是潘迎紫，被媒体誉为“不老传说”、“天山童姥”、“不老娃娃”的传奇女人。

潘迎紫，中国香港著名女演员，1945年出生于江苏苏州，今年已71岁。她于1953年随父母搬迁至香港，是中国以及华人地区广为人知的演员，在台湾地区尤为出名，更是以其不老的容颜被媒体尊为神话一般的女人。她每一次出场，优雅的姿态、年轻的外表都会让人瞠目结舌。

潘迎紫是天然的大美人，五官精致耐端详，凭借着天生的好皮囊，她进入了演艺圈。

1985年，潘迎紫主演了电视剧《一代女皇》。那时她已经36岁了，可是扮起少女来依然毫无压力，她把幼年的武媚娘演绎得天真烂漫、毫不生涩，获得了观众们很高的评价。

《一代女皇》播出的时候，收视率达到60%以上，成为台湾电视有史以来最高收视纪录，至今无人能破，潘迎紫也成为当时“红到发紫”的艺人。

之后，她扮演的《一代公主》、《貂蝉》等也都成功把握住了少女感。

她在与孟飞主演的武侠剧《神雕侠侣》中饰演小龙女，塑造了小龙女的荧幕经典，影响了一代金庸迷。

1992年，她主演古装电视剧《一代皇后大玉儿》，成为成为当年观众喜爱的十大电视剧之一，47岁的她诠释的少年时期的大玉儿灵气十足。

2011年，66岁的潘迎紫复出，20年后再演大玉儿，定妆照完全没老态，一时引媒体争相报道。

更令人哭笑不得的是，潘迎紫因为长得太年轻，需要化妆扮老，才能演好50岁的孝庄太后！

这是71岁的她

与小自己三岁的著名主持人张小燕合影

不用刻意夸赞，她的容颜和她的年纪，就像传说一样不可思议。没有人能抵御时间在皮肤上爬过的痕迹，而潘迎紫是个例外。

红颜不老，青春常驻，都是一些听起来虚无缥缈的词语。但是这些字眼成真，我们不禁要问：潘迎紫是怎么“冻”住自己的年龄的？

潘迎紫的逆生长秘诀

“腌制的东西我不碰，尽量吃些天然的东西。饮食方面我也吃得比较清淡，每天要吃10种蔬菜和水果，冰箱里要是不塞满这些的话，我肯定就活不下去了。”

腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，其成分几乎“全军覆灭”。喜食腌菜，会导致人体维生素C缺乏。虽然适当吃点腌菜可以增加食欲，调节胃口，但潘迎紫的原则是压根不碰腌制食品，不让食物带给身体负担。

“我一天要花三小时运动，跑步机、滑步机，每天轮流二三十分钟，光是仰卧起坐就要做四百下呢！”

“我早在二三十年前就开始运动，以前一周运动5天，一次至少2小时，现在比较忙，缩减为一周3天。”

 如果一个人每天坚持锻炼，相信过了一段时间，就能看出坚持锻炼和不锻炼的人的差别来。潘迎紫说，自己每天都会去健身房运动，即便步入高龄，依然挺拔纤细，身形窈窕如少女。

长期运动的好处，在潘迎紫身上表现得尤其鲜明。要知道人到了六七十岁，都会或多或少出现骨骼老化，骨质疏松等情况；但潘迎紫的坚持，显然延缓了骨质疏松的发生，对骨骼的健康大有裨益。此外，她还坚持了很多年的卷腹运动，肌肉活力也得到了很好的保持！

对于护肤，她说了两点：

“每天用冰水或冷水洗脸，冬天甚至还游泳。她认为冷水可以收缩毛孔，消除有点浮肿的眼睛，强调“千万不能用热水洗脸，会使毛孔扩张，锁不住水份，皮肤变得粗糙。”

“因为保养品通常要1个月才会看出效果，所以我都是用不同品牌的产品，涂抹在身体的不同部位的，有时候有些产品真的会让我过敏，引起肿胀，但是我不怕，过敏的话那我就记下来然后再继续研究”。

人的皮肤从14岁开始退化，24岁以后，皮肤的新陈代谢就会日趋缓慢，角质层就会渐渐堆积变厚。皮肤是衡量一个人健康貌美的标准。皮肤护理便成了我们日常生活中必不可少的环节。

驻颜有术的她，体态容貌保养得宜，一大早起床，来回爬楼梯运动，晚上11点前必定入睡，是她维持不老传说的不二法门。

早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康，也有利于延缓衰老！

“虽然人生常有起落，只要保持赤子之心就会年轻。”

很多人年龄渐长以后就不再迎合时代了，可是潘迎紫不一样，她始终跟得上时代。

潘迎紫喜欢学习新知识，拍广告学跳舞，结果爱上了跳舞，越跳越起劲，跳到晚上十点也不觉累。录节目的时候看到粉丝团直播很有趣，就在社交媒体Facebook上发新动态，要粉丝去点赞。

即便不拍戏，她也能找到自己的兴趣点和爱好。说到底，她的这份青春，源自于年轻的心态。

都说相由心生，由内心而生发的保养，才能活出真正的美丽！这道理简简单单，就看能不能真正做得到。而这，也是潘迎紫优雅到老的秘诀吧！　 

没有一个女人不希望自己永远十八岁，我们无法与岁月抗衡，但我们可以做到让美丽消逝的慢一点。