第一次听说熊黛林怀孕，是在一个月前。

当时她抛弃了高跟鞋，像平常的孕妇一样，穿着平跟鞋，到书店里去看孕婴书籍。

再次看到熊黛林怀孕的消息时，她的孕肚已经很明显了，而这一次，她晒出了美美的瑜伽照：粉红吊带紧身衣，虽然小腹微凸，但四肢修长无赘肉，依旧是美又仙。

熊黛林形容自己：“现在可以在家里做一些简单的伸展运动，拉拉筋，这个时候还要穿得美美的，我真是无药可救了。”

因为饮食和瑜伽，这细腿细胳膊保持得真好。

其实有不少女星在孕期产后，都用瑜伽来保持身材。刘若英就是其中一位。

刘若英怀孕的时候已经45岁了，加上曾开刀治疗双膝髌骨外翻问题，导致她可能需要坐轮椅度过孕期。

在怀孕7个月的时候，刘若英po出一张照片，是自己盘坐在瑜伽垫上。

她说：“坚持运动，让我的腿能支撑到现在。虽然辛苦，但是值得。”

孕妇瑜伽创造的奇迹，大美也亲眼见证过。

她叫罗芳，是一位瑜伽教练，曾经先后在International Yoga Association、Yoga Family Club受训，拥有多项国际认证瑜伽导师证书，并在国内多家健身俱乐部从事瑜伽教学。

多年的孕产期瑜伽教学，不仅为她积累了丰富的经验，也让她自己的怀孕分娩过程非常顺利。

见到她本人，你绝对猜不出来，她如今已经是两位孩子的妈妈了。而且在怀二宝期间，她仍然在大美为其他孕妈、宝妈提供瑜伽训练，身体力行的告诉所有人：瑜伽对孕产妇的帮助有多大！

这一期的大美孕妈课堂，我们就邀请来了刚刚在产后复出的罗芳老师。

罗老师说，孕期运动最大的好处，就是免得产后给自己留一堆赘肉，以及保持宝宝体重，免得太大了顺不出来。

“别的妈妈都害怕孕期血糖、血脂增高，而我全程没有忌口过，体重增长、各项指标全部都很好，这就是孕期坚持瑜伽训练带来的真实帮助。”

孕期瑜伽训练还能让宝宝更聪明，并且让宝宝出生以后，入睡更快，不容易患肠痉挛，自我调节能力也更强。

瑜伽最神奇的地方是，它会让你学会如何深呼吸和有意识地放松，这也是瑜伽上学到的第一件事，而它能帮助妈妈应对分娩中的呼吸和用力。

在分娩中，当你感到痛苦或害怕时，你的身体会产生肾上腺素，并抑制催产素的分泌（促使分娩力进步的激素）。

定期的瑜伽练习可以帮助你抵抗疼痛时收紧的欲望，让身体更容易放松，换一句话说，就是减少疼痛。

此外，产前瑜伽也降低了怀孕并发症、甚至早产儿的概率。

大美还邀请到来自口腔专科医院的专业医生，给孕妈们讲解了自己和宝宝需要注意的口腔健康问题。

很多妈妈在产后会发现自己牙缝变大，一笑起来就漏风，分分钟变成油腻中年。

千万别以为这是月子没坐好，其实，这是孕产期的口腔护理出了问题。

当然，相信在大美孕妈课堂上过这一课的孕妈们，是不会再犯这样的错误了。

大美孕妈课堂由大美母婴主办，会定期为孕期的宝妈、奶爸们，准备好合适的课程与活动。

有吃，有玩，有干货，参与的方法也很简单：

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